本日もおこしくださり
ありがとうございます！！
さて、先日のファスティング！！
無事に１１日にて、７日間が終了しました。
今回、グループを作成して（Facebookグループ）
（非公開グループです！）
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グループの皆と、３名で がんばりました～
基本的に、
酵素玄米（玄米）
塩分
ノンカフェインのお茶しか摂らないのですが…
それぞれにマイ・ルールを決めていただきました。
例）梅干し、塩昆布はOKとする。
例）会社があるので、お昼はお弁当を食べる。
例）７日間だけど、１０日チャレンジできそうなら、実行します！
無理なく、
身体の変化などを楽しみながら取り組みたいので、
細かいことのチェックはしません！！
一日三食でなくて大丈夫です。
四食、五食でも…
私も、晩御飯から寝る前までにお腹が空いてしまうので四食してました！！
（ただし、寝る前には食さないっていう基本的ルールはあります～。）
炊き立てがこんな感じで
↓↓↓
寝かせていくことによって‥
↓↓↓
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ここまで真っ黒になるんですから…
しっかり、身体に優しい食べ物になっているに違いありません！！
さて。
どんな変化があったかといえば…
・買い物の時間節約
・ご飯の甘味をしっかり感じられた
・しっかり、“ご飯を食べている” に集中することができた！
・ニオイに敏感になった
・スタミナ不足を感じた
（やはり、最初の慣れる三日目まで…は、たくさんのしんどいことがあります。）
わ～。
まだ味のあるもの、もっと食べたいってなります！！
（五日目あたりからは…）
・とにかく眠気に勝てない
・身体が熱っぽく感じた
・体脂肪率が下がった！
・体重が落ちて、身体がかるい
・疲労感が早くぬけていく‥
・空腹感がよく、お腹のグゥ～音も 心地よい
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・便がとてもよい感じで、お腹まわりスッキリ
そして、
当たり前のように、玄米をチョイス。している自分がいて…
喜怒哀楽も、とってもニュートラルな感じが…
（穏やかでいられる…）
上記はグループ全体の感想です。
私個人としては、
少しの頭痛があり…
とにかく眠気に勝てなくて…
人間本来の生活スタイルにもどった感じでした。
（つまりは、早く寝る！！ 笑）
ニオイの感覚が、しぶとくて…
いい匂いには、脳が
「ほら、食べたいやろっ！？」って、話かけてくる気がして…（苦笑）
逆に、屋外のお花のいい香り…にも反応していました
もちろん、身体の中がスッキリ！
それは、排泄物から分かります。
（ごめんなさい。お食事中の方…）
あ。
それと、今までは主人に
「もぉ、ええやん。美味しいもん食べたら？？」って言われてたのが
今回は
「はい！頑張って！あと何日？？」
（笑）
横で、言われると…
あ。あ。
止められて…
でも頑張る私！！に、ファイト燃やしてたのに（笑）
応援されるとは…（笑）
またタイミングをみて
実施してみたいと思います。
次回は、もう少し身体の変化を感じれると思います。
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今回、タイミングを逃して
共に実践できなかった、皆さま。
次は、ぜひ
一緒に頑張って？みましょうね！！
しっかりと、身体の声を聞くことで、
本当に必要なものが分かってくると思います！
（感じ方には、個人差があります。念のため。）
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回復食のお味噌汁の
美味しさが、しみるぅ～～
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最後までお読みいただき
ありがとうございました。多謝！
