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朝布団から出られない? 血虚には緑黄色野菜で♪ | 漢方カフェ いろは

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朝布団から出られない? 血虚には緑黄色野菜で♪

 

本日もおこしくださり
ありがとうございます!

 

 

 

少しずつ気温が下がり、朝晩は寒さを感じるほどになりました。
皆さんは、毎朝気持ちよく目ざめていますか??

 

 

 

 

こんにちは。
@ミチ* です。

 

 

今日は不眠の原因について。

朝に気持ちよく起きれない理由のひとつに、眠りが浅いことがあげられます。
夢をみてしまう、なんだかぼぉぉーっとする。

 

 

 

これらには、「血(けつ)」が足りないことが考えられます。
血が足りないとよく眠れない
→眠れないから、血が造られない…という 悪循環を繰り返してしまいます。

 

 

 

 

血を補うには、緑黄色野菜を!
特に ほうれん草は鉄分も多い女性に嬉しいお野菜です。

 

 

 

 

ほうれん草鍋

 

『 ほうれん草と豚肉を使った 常夜鍋 』

土鍋に お水・日本酒半分ずつ。
豚肉とほうれん草を入れて、お好みのタレでどうぞ ♪

 

 

 

 

=湯ぶねに ゆっくりつかり、おやすみなさい…=

 

 

 

 

 

note
↓↓↓

https://note.mu/michiko776/n/nd00fe73e8550

 

 

 

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございました。多謝!

 

 

 

 

 

 

 

 


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カテゴリー

鍋谷充子の いろは な生活

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