本日もおこしくださり
ありがとうございます！
夏日予想ですね。
昨日一日参りに地元の茨木神社へ。
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藤の花がきれいに咲いていました。
さて。
ファスティングですが。
お店が完全にお休みをいただいておりますので、
約４年ぶりくらいに再チャレンジ。
ワタシがいつも 実施しているのは七号食で過ごすこと。
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七号食っていうのは、
（簡単にいえば）
玄米と小豆と少量のお塩で炊いて、３日間ねかせた「酵素玄米（寝かせ玄米）」で十日間すごすというもの。
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上記間、上記の酵素玄米とお塩と、ノンカフェインのお茶等のみ口にできて
それ以外はいっさい口にしません。
私が実施する場合は
いきなり十日間は大変なので（あくまで自身の場合）七日間や五日間で終了するときもあります。
この時、一番重要なのが 回復食。
いきなり元の食事にもどすと 身体がびっくりしてしまうので（下痢や腹痛など）
ゆっくりと お味噌汁などからもどしていきます。
酵素玄米は下記のように作ります。
（その人によって、分量が違ったりあり。あくまで私の場合って理解してください）
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玄米４合を半日以上浸水させる。
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小豆70gほどと、あわせる。
浄水とお塩をいれて、右まわりにゆっくりかきまぜる。
（写真ではお水が入ってないけど入れた状態で）
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炊飯器で炊き上げる。
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保温はしたまま。
一日一回、しゃもじでかき混ぜる。
三日間 炊飯器でねかせる。
つまり、三日間保温した状態です。
三日後、美味しくいただきましょう～。
さて、その酵素玄米で七日間、十日間過ごすと
集中力がアップしたり、もちろん身体の中からキレイになっていく感覚が！！
（ 個人差はあります。）
（玄米で実施する場合もあります。）
以前のレポートです。
↓↓↓
https://iroha-michi.com/blog/dialy/%e4%b8%83%e5%8f%b7%e9%a3%9f%e3%82%923%e6%97%a5%e9%96%93%e3%81%a0%e3%81%91-%e3%81%ae%e5%a0%b1%e5%91%8a%e3%81%a7%e3%81%99%e3%80%82/
七号食とか、十日間とか、やたらと数字が出てきて（笑）
ま。せっかくなので、一緒に実施しましょう。
思いや、しんどさ（やっぱり途中挫折しそうになるから…）を共有するために、Facebookグループをつくったから、ぜひ参加してくださいね。
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５月５日からスタートです。
（玄米炊き込みの準備期間もあるので早速準備スタートしてくださいね。）
【玄米、酵素玄米でファスティング トライ７日間 ♪】
グループへの参加を申請してくださいね。
↓↓↓
https://www.facebook.com/groups/788458561681009/
ご自身の力を
身体の中から引き出しましょう～
漢方・薬膳の世界をもっと身近に。
少し先のミライが笑顔でありますように。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。多謝！
巡りごはん いろは（漢方カフェ）
をいただいております。
（笑）
