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「2023年02月」の記事一覧 | 漢方カフェ いろは

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2023年2月の投稿


インスタグラム リール・動画で 楽しく投稿♡  ╲しっかり3時間でがっちり身につける╱ 初心者さん向け インスタグラム RD講座♪のご案内

 

 

本日もおこしくださり
ありがとうございます!!

 

 

 

 

 

 

 

 

いつもブログをご覧いただき 感謝いたします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちょっと知りたい~におこたえします!

 

 

 

 

 

 

\ 初心者さんのための /

「  インスタグラム 動画・リール講座  」

 


*

 

 

インスタグラム・リール・動画から

 

略して
「 インスタRD 講座 」

 

 

(* ´艸`)クスクス

 

 

 

 

 

 

 

インスタグラム、
知らない方はいらっしゃらないですよね??

 

 

 

 

国内のアクティブ利用者数は3300万人ごえ

フェイスブック利用者数をおおきく上回っています。

 

画像や動画などのビジュアルに特化していることで、女性に支持されやすいSNS

 

 

 

 

 

 

*
*

今回は
インスタグラムのリール投稿のための動画作成、編集を中心にお伝えしていきます。

 

 

 

 

 

もちろん、運用についても質問があればどうぞ!!

(パソコンを使用するとき
使用しないときがあります。念のため)

 

 

 

 

 

 

 

 

以前に ご受講いただいた方は…

 

 

趣味に関する動画を作成いただきました!!

 

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*

 

 

 

 

秋のお散歩を動画作成された受講者さまのインスタグラム

 

 

 

 

 

 

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*

 

西国三十三か所巡礼ツアーを作成された受講者さまのインスタグラム

 

 

 

 

 

 

 

 

以前はお仕事に関連する動画を作成希望の方が受講を!!

 

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*

 

 

 

「 月桃-サンニン- 」

小児推拿と
お母さんのための リラックスサロンを運営されています。

 

 

月桃 サンニン 推拿サロン インスタグラム

 

 

 

 


*

「 氣玖(きき)ストーン 」

オリジナルの
パワーストーンブレスレットを作成・販売されています。

 

氣玖ストーン インスタグラム

 

 

 

 

 

 

 

動画編集より先に、
プロフィールなど 体裁を整えることにお時間を使っていただいてもかまいません!!

 

*
*

 

 

この時は、

フォロワーさんが増えるような

プロフィールをその場で整えたり

投稿の 世界観の出し方をお伝えしたりしました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

撮影では、

ちょっとしたコツをプラス ♪

実際に動画を編集し、リール投稿していただきました。

 

 

 

 

 

動画は、こちらには貼り付けしていないので、こんな感じで…

 

 

 

 

 

<プライベート>

 

お弁当作成動画

↓↓↓

 

*
*

 

 

 

趣味のアート作品

↓↓↓

 

*
*

*
*

千枝ねこ さんのインスタグラム

 

 

 

ストーリーや、リールについて
何をしたらいいか分かっていませんでした。

投稿の仕方の説明が分かりやすかったです。

いろんな方法を試してみたい…と、ご感想をいただきました。

 

 

 

*
*

 

企業にお勤めの方で
インスタグラムチームがあるのだけど

分からないことがあるので…と、お問合せもいただたり、

 

 

 

 

 

*
*

 

 

先日は産婦人科医院

ママクラスの告知でインスタグラムを活用したい・・

 

 


どう投稿したらよいのか??

可愛く文章を入れ込むのはどうしたらいいのか? とご受講いただきました。

 

 

 

 

 

 

 

*
*

お仕事で利用したい方も、
プライベートを表現したい方も 大歓迎です。

 

 

 

ファッションやフード、化粧品、旅行など
素敵な日常を動画やリールで投稿してみましょう~!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しっかり  3時間
一本の簡単な動画を作成するまでお手伝いいたします。

(約60秒前後です)

 

( 事前にご希望をお伺いします。)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

店主が担当いたします!!

 

鍋谷みちこ
(なべたにみちこ)

 

*
*

 

 

 

 

 

 

下記のとおりで開催いたします。

 

 

 

 

 

 

 

6月10日(土)

*

6月16日(金)

*

7月08日(土)

*

7月21日(金)

 

 

 

 

 

11:00~14:00

 

 

 

 

 

 

ゆっくりと学んでくださいね!!

 

 

 

 

12000円
(簡単な軽食・ドリンク付き)

 

 

 

 

 

 

 

 

*

 

はまりますよ!

簡単動画編集~♪

 

 

 

 

 

 

 

少人数制で開催しますので 自分だけついて行けない~など
ご安心くださいね。

(3~4名さま まで)

※最近はプライベート講座になることが多いです。

1対1で、お伝えできるかも!!

 

 

 

 

 

 

世界を広げ
たくさんの “楽しい” とつながりましょう~♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ご参考までに…

店主のインスタグラムは下記です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

\ フォローいただければ、泣いて喜びます/(笑)

 

 

 

 

 

プライベートアカウント

↓↓↓

@irohana_trip インスタグラム

 

 

 

 

 

 

 

 

お店 アカウント

↓↓↓


@iroha_michi インスタグラム

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お申込みをお待ちしています。

↓↓↓

 

世界を広げる♪ お申込、お問合せはここから!

 

 

 

 

 

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございました。多謝!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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花粉症対策に… 冬の今から 「おかゆ」で 負けないカラダづくり? おすすめ食材のご紹介

 

 

毎年春先の花粉症には悩まされるものです。

 

 

鼻水

目のかゆみなど 

おかげで なんだかやる気もダウンしがちですよね…??

 

 

冬から始める花粉症対策 をお伝えします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日もおこしくださり
ありがとうございます。

 

 

 

 

いつもブログをご覧いただき感謝しております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

毎年の花粉症

 

 

 

近年は
感染症のこともあり

 

鼻水や

のどの痛み

寒気などがでたときに、もしかして??なんて疑ってしまう・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

体もだるく
精神的にもしんどいです。

 

 

 

 

お薬で緩和するだけでなく

その原因をしり、今から症状が出ない対策 をはじめていきましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

鼻水がおおい

頭やカラダが重くてだるいなどの症状

 

 

 

 

カラダの中に余分な水分が溜まっているひとつのサインです。

 

胃腸を元気 にすることが大事

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

胃腸は毎日の食べ物、飲み物で 最も “湿気やすい” ところです。

 

 

 

弱っていると
体内にドロドロとした不要なものが残って

つまりは 鼻水、鼻づまりの症状につながるわけ。

 

 

 

 

 

特に

脂っこいもの

味が濃いもの

冷たい生もの は なるべく避ける

 

 

もしくは少なくして…

 

 

 

 

 

 

基本的に

加熱したお野菜

温かいものを 腹八分程度にして

普段から 消化器系を元気な状態にしておくことが大事です。

 

 

 

 

 

 

 

カラダのなかの
余分な水分をとる代表的 食材としては

きゅうり

とうもろこし

大豆

小豆

はとむぎ など。です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

鼻水でも
2パターンにわけてみましょう。

 

 

 

 

例えば

粘り気のある鼻水は「熱」がこもっている証拠

きゅうり や

セロリ 

昆布

ごぼう

はとむぎ など

 

 

カラダを冷ましてすっきりさせてあげてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さらさらと透明で水っぽい鼻水は
「冷え」
ている可能性大

 

生姜

ねぎ

紫蘇

シナモンや、プーアル茶などもいいですね。

 

普段から服装に気をつけカラダを温めてあげてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食材以外では

やはり「おかゆ」

 

 

身体を温めて、少量で満たされる。

胃腸を元気に導いてくれます。

*
*

 

ご自身の 体質にあわせて
トッピングを変えてみてください。

 

 

 

ご自身の身体と向き合いながら食べる。

 

必然と
ココロまで 元気になるでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今から先手必勝

春の花粉に負けないカラダづくりを!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もちろん。

日常は

く寝て

軽く
ゆるゆる運動

ストレスをためないようにお過ごしくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

╲ おかゆのおすすめはコレ!/

胃腸を元気に!!

身体の余分な水分をとる

 

 

とうもろこし

はとむぎ入り のおかゆ。

 

紫蘇のふりかけをかけて、花粉症対策してくださいね。
大葉たっぷりもおすすめです)

 


*

 

 

 

 

商品はこちらです。

↓↓↓

 

 

 

消化器系の健康まもる 黄色の癒し粥

「玉蜀黍とはとむぎのおかゆ」

 

 

↓↓↓

 

巡りごはん いろは BASE SHOP

 

 

 

*
*

 

 

 

 

 

 

 

 

病気の本質を知り
自ら癒せる人でたくさんにしたい。

 

 

 

 

 

 

漢方・薬膳の世界をもっと身近に。
少し先のミライが笑顔でありますように。

 

 

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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宇宙とつながるための ゆらりお茶会♪ なぜ参加したいと思ったの? その理由を聞いてみた。それぞれの役割発見でした。

 

本日もおこしくださり
ありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

いつもブログをご覧いただき感謝しております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は…

というか、今回も…!となるのかな??

 

 

 

 

 

 

毎月、ぼちぼち開催している

「宇宙女子のための ゆらりお茶会」について書いてみます。

 

*
*

 

 

 

 

 

 

こちらのお茶会は

スピリチャルな内容あり。

 

 

 

 

宇宙ってなんだろう??

自分とつながるって、なんだろう??

 

 

引き寄せってどういうこと??等々。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

集まった皆さんと
わいわいガヤガヤと

軽食をつまみながらおしゃべりしたり…

 

 

*
*

 

*
*

 

 

皆でワークしたり

時には店主が
講義形式でお話したり…と 

 

その時その時で進め方は様々です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おおよそ
月末に開催するのですが…

 

 

つい先日は
全員で自己紹介ワークをいたしました。

 

 

 

 

 

╲ 自分の可能性を
 もっと広げてみることができました!!/

 

*
*

 

 

 

 

 

お茶会のなかで

ふとしたコトバを拾いあげて話を膨らましたり…

 

一例をあげて分かりやすくお伝えしたり…

 

 

 

 

 

 

 

前回は偶然にも再配達中の

郵便配達員さんが餌食になりました(笑)

お話のネタになった

 

*
*

 

 

 

 

リピートで参加してくださっている方々がほとんどなので

皆仲良しで

それぞれに やりたい事を見つけられたりしています…

 

 

 

 

 

みんなで応援!!

╲ お花のお写真が得意なNさんです/

*
*

 

 

 

 

もちろん!!

はじめて参加でも大丈夫。

 

 

 

 

 

 

誰もが

「はじめまして…!」からです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな
皆さんに感想をお願いしました。

 

 

 

 

★参加しようと思った理由は??

 

★実際に参加してみた感想をお願い!!

 

 

 

 

 

 

 

感想を書き書きタイム!!

╲よ ろしゅうに~~ /

 

 

 

 

 

 

では
下記からど~ぞ!!

 

 

 

★“想いを共有できる仲間といろいろお話ができると思ったから来ました”


心の内をオープンに出すことができる
空間を創られていると思う。
こういう場所をつくっていられる多くの仲間が嬉しいと思う。

ありがとぅございます♡
感謝します。

 

 

 

 

 

 

 

宇宙のお話がしたかった。
話せる仲間と出逢いたいと思った。
私自身が一歩踏みだしたことにより参加しました。

 

ほっとできる空間です。

仲間ができて嬉しいし、いろんな話をシェアできて楽しいです。

 

 

 

 

 

 

 

★〇〇さんと△△さんからお誘いいただいたのですが…

元々宇宙とか
神さまとかスピリチャルに興味があって参加しました。

 

みちこさんと会って(店主のこと)
明るさとパワーとエネルギーに引き寄せられています。

私自身もっとフラットな状態の心になっていきたいので参加させて学ばさせていただきたいです。

 

 

 

 

 

 

 

宇宙女子会というネーミングを見たとたん、
ガーッーっと ひきつけられた。

 


一緒に降りてきた人々と出会いたい
と思った。
(地球におりてきた)

私の居場所が見つかったと思った。

 

 

 

 

 

 

 

★今日ここに来させてもらおうと思ったのは、
継続して宇宙女子会に参加していて、参加する度に自分が成長しているのが分かるし、
みんなと一緒に楽しみながら心軽くウキウキワクワクの世界をつくっていきたいからです。

今後教えてもらいたいことは
軽やかに女子力UP できる秘訣を知りたいです。

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

★みんなと
これからの宇宙のしくみ、システムを伝え共感していきたい。

 

自分のモチベーションをあげるきっかけに。

自分の作品もみてもらえたりするのも嬉しい。

 

 

 

 

 

 

 

★〇〇さんから、
「すごく楽しいお茶会があるよ」と誘ってもらって 

そのお誘いを聞いただけで
“何かワクワクすることがきっとある!!” と思って参加しました。

このお茶会での出逢いによって
自分自身が変わり、それによって周りの環境もがらりと変わり

自分の思考でよくも悪くもなり

良い事、楽しい事、嬉しいと感じる事を思って行動すると全て上手くいくんだ!と自信をもって行動できたので、

周りの人たちにも思考を変えるだけで本当に変わるんだと気づいてほしいなぁと思いました。

 

 

 

 

 

 

 

宇宙女子会には自分の居場所があります。

素のままでいれる居心地のいいところを得られてラッキーだと感じています。

 

直感で
“私はいきたい” と思ったので来ました。

宇宙の歴史について、なりたちなども情報として知りたいです。

 

 

 

 

 

 

軽く生きるって何なんだろう?

今ささやかれているスピリチャルって。

そんなこと話題にしたらひかれるかもしれないけど

ここに来たら、みんな普通にそんな話をしていた・・・!!

 

心地よい空間です。

いつも満席で
やっと仲間に入れていただきました。

ありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

★もっと宇宙のことを勉強したいと思ってきました。

参加するのは2回目でしたが
普段話しにくいことを 普通に話しができて、仲間をみつけた!って思い
また参加したいと思いました。

自己紹介のワーク楽しかったです。

やっぱり“宇宙人” でした。

 

 

 

 

 

 

 

★7月の集まりをみて
これに行きたい”って思って 8月から参加しています。

集まってる皆のパワーと
持ってるものが素敵すぎ

居心地がいい場所であり
宇宙、ハイヤーセルフなどわからないこと、学ばせてもらってます。

そして、いい刺激を受けてます。

今回のワーク楽しかったです。
自分の違う面がわかったので。

 

チャクラの整え方や
宇宙とつながるために、もう少し学びたいです。

 

 

 

 

 

 

 

宇宙って何?
宇宙ってある??って疑問から。

 

学生時代触れたキリスト教。

“神様”や“祈る”は身近に感じられるようになったけれど
それが祈りなのか、神頼みなのか

それが自分勝手・自分本意か わからなくなってきた。

でも
自分の願いや望みは叶えたくて…

でも
それが叶うのは一部の人で…特別な人で…と、いつも思う。

けど!!
自分にもそのチャンスがあることを知ったので、
もう少し、もっともっと知りたい!と思って参加した。

 

今日はなぜかしら…
何かしら??

“いてもいいのかしら?” という不安にグッとかられ

楽しいけれど
人のあたたかさが嬉しいけれど
だんだん それに押しつぶされそうになった。

なぜかな??
笑いたかったなぁ。一緒に。みたいな感じ。

ありがとうございました。
感謝です。

 

 

 

 

 

 

 

皆様

それぞれにご参加の動機があり。

それぞれに思いがあって。

感想として、出していただき感謝です。

 

 

 

 

 

 

どの皆さまも

自分の意志で

自分軸で

直感で 参加する!!という行動に出られて

いまある 人と出逢い

 

 

 

それぞれの役割を
この地球上で生きてる!
って感じかな??

 

 

 

 

 

 

私も

たまたまお店を運営していて

たまたまスピリチャルに目覚めてしまい

宇宙女子のためのお茶会を開催するという役割をはたしているところです。

 

 

 

 

皆さまにも
みなさまの大切な役割があるはずです…ね!!

 

 

 

 

 

 

 

そんな事を考えていたら

いつの間にか

エネルギーワークが始まっていました!!(笑)

 

 

 

 

 

 

わ!

╲ なんかはじまってる(笑)╱

 

 

*

*

 

 

 

 

みんなが

何かが視えたり
何かが聞こえたり
何かを感じれるわけではないです。

ただ、
感じようとすることは大事です。

 

 

 

 

 

 

 

めっちゃ怪しい(笑)???

 

 

 

 

 

 

 

東洋医学と一緒です。

見えないものが
見えるものに影響を与えるのです。

 

 

 

 

「氣」が
「血」や「水」に影響をあたえる

 

見えないエネルギーが
見えるカラダの状態、ありかたに影響をあたえるのです。

 

 

 

 

 

╲ たったそれだけ… ╱

 

 

*
*

 

 

 

 

だから

見えないけれど

いつものあなたの感情や思考が大事なのです。

 

 

 

 

 

宇宙は
ド・シンプル!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その他

参加された方の感想
2022年の11月のものは下記よりご覧くださいね。

↓↓↓

 

スピリチャルはお好きですか?自分とつながり軽やかに♪

 

 

 

 

 

 

 

 

02月26日(日)

ご参加ご希望の方、ご予約受付中です。

 

 

 

宇宙って何??

自分とつながり、
引き寄せをしたい!!

 

自分の望みを叶えたい!!

そんなアナタだからこそご参加くださいね!!

(初めての方には 後日の40~50分のセッションつき)

 

 

↓↓↓

 

 

「宇宙女子ゆらりお茶会」申し込む!

 

 

 

 

 

 

 

 

ココロとカラダは
つながり巡る

 

ココロを整えれば
カラダは 大きな悲鳴をあげません

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みんなで一緒
みんなが一緒です。

誰がどう、こう、ではありません。

 

 

 

 

ぜひ
気になっていたらお気軽にご参加ください。

 

 

 

 

 

長い文章を

最後までお読みいただき
ありがとうございました。多謝!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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おかゆに おすすめの トッピング3種 ♪ ちょい足しで こんなに “うまうま”♡ ~朝の白がゆ編~

 

シンプルもいいけれど…
もう少しだけ 美味しくするためのトッピングが知りたい!!

 

 

 

きっと
おかわりしてしまう??

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日もおこしくださり
ありがとうございます!

 

 

 

 

いつもブログをご覧いただき感謝しております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて。
本日はおかゆのトッピングについて。

 

 

 

 

いちばんベーシックな白がゆ

 

 

 

店頭でも
おかゆコーナーには必ずありますね!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

赤ちゃんから
ご年配の方まで 好き嫌いなくいただける
おかゆ!!

*
*

 

 

もちろん、
そのままでも

 

 

お米の美味しさをストレートに味わえて美なんですが…

 

 

 

 

 

 

 

ちょい足しで
うまうまなトッピングを3つご紹介いたしますね。

 

 

 

では
スタート!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

マイ・ベストスタートな
一日のはじめに

女性におすすめ!/

①お豆腐

 

 


*

お豆腐には
身体を潤し、余分な熱をとってくれる働きが期待できます。

 

 

 

熱を冷ます…

言い方を変えれば 冷やすんですよね。

 

 

 

 

 

もともとの性質は変わりませんが(涼性)

冷奴でいただくよりも、
温かいおかゆに 混ぜこんで…いただく方が 多くの女性にはおすすめです。

 

 

また、
豆腐に含まれるイソフラボンは

 

女性ホルモンと似た働きをして

 

骨粗しょう症の予防
更年期障害の症状軽減にも期待できますね。

 

 

含まれるたんぱく質の多さからも、女性におすすめしたいトッピングです。

 

 

 

 

 

 

 

 

参考までに

↓↓↓

女性に嬉しい “大豆の力” について

 

 

 

あ。
カラダ・ココロ 潤い不足の女子にもね(苦笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

╲ 朝から元気にスタートしたい時に!/

②山いもとろろ(長芋)

 

*
*

 

 

ご存知のとおり
滋養強壮、老化を予防する食材として有名。

 

 

ネバネバ食材の一つでもあり、
精力がつくため「山のうなぎ」とも呼ばれていますね。

 

 

 

 

 

 

漢方薬としても使用されています。

生薬名は→山薬

 

山の薬と書いて、サンヤクです。

 

 

「脾(ひ)」を養い
胃腸の機能を高める効果も期待できます。

 

 

 

 

 

朝から元気にお仕事をスタートしたい方におすすめ!!

パワーは必要な時
とろろを おかゆにかけてお召し上がりください。

 

 

 

 

お出汁と一緒にいただくと…
その美味しさに おかゆがとまりません‥‥(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

╲ 気持ちも穏やかにスタート!

③温玉

 

*
*

 

 

卵自体に高い栄養価があります。

 

 

鶏卵は
“血(けつ)”を増やして「心(しん)」を養い
精神を安定させてくれる効果が期待できます。

 

 

 

 

 

卵自身が「完全栄養食品」ですよね。

 

ビタミンCと食物繊維以外の
人間が健康を維持するために必要な栄養素をバランスよく含んでいます。

 

 

 

それだけ
栄養素を含んでいるので、消化するのにもパワーが必要ですので、ほどほどに。

 

 

 

 

 

気持ちがお疲れ気味で
あと少しのパワーをプラスしたいなぁ…っていうタイミングに!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いかがでしたでしょうか??

 

 

・お豆腐

・山芋とろろ

・温玉

 

 

 

 

いずれも、
朝の白がゆにぴったり!と思うのですが…

 

 

 

 

 

個人的には

とろろがけが気に入っている今日この頃です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は

朝の白がゆに
おすすめトッピング3つ

組み合わせの食材に期待できる効能 についてご紹介いたしました。

 

 

 

 

ほんのちょい足しで

うまうま♡

 

 

 

 

 

満足感も

アップです!!

 

 

 

 

 

あなたのおかゆライフ

ぜひお試しくださいね!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

白がゆレシピはもちろん

おすすめの付け合わせレシピもちょこっと掲載しています

 

↓↓↓

 

 

 

お粥のある暮らし提案BOOK

 

電子書籍

きっともっと優しくなれる…
「Okayu Life 」は、こちらからお読みいただけます。

 

↓↓↓

 

Okayu Life (kindle会員無料 定価:470円)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

病気の本質を知り
自ら癒せる人でたくさんにしたい。

 

 

 

 

 

 

漢方・薬膳の世界をもっと身近に。
少し先のミライが笑顔でありますように。

 

 

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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