本日もおこしくださり
ありがとうございます。
きれいな満月でしたね 
お仕事からの帰り道…
曲がり角をまがったら、目の前に現れたまんまるお月さまに感動してしまいました！！
さて、
先日のワークショップ！
「深・睡眠☆セルフヘッドスパ」
~脳と幸せのお話～ のレポートになります。
講師は、
脳感ヘッドスパサロン LoLo の、山口先生です。
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詳しい資料と、キャラクターの “のう子” さんを持ってきてくださいました。
まずは、脳と幸せのお話から…
長続きしない幸せ
長続きする幸せ
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あなたは、
どちらを感じたい？
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例えば、
お金、物、地位など 地位財による幸せは長続きしない…
その時満たされたとしても
「もっと、もっと… 欲しくなる…」
安心、健康、心など
非地位財による幸せは、う～んと長続きする
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夢や目標をもち
いきいき、ワクワクとやりがいや生きがいを感じ、
強みを持っていて、自分と他人を比較しない傾向が強い人は幸せ
そう、
幸せは 自分でつくれるんですね！！
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おすすめ書籍の紹介。
心が温まるような 幸せ探しや、お手紙ワークをご紹介くださいました！！
続いての
セルフヘッドスパのお話。
の、前に（笑）
「深・睡眠」について
眠ることって、本当に大事！！
身体の疲労回復はもちろんのこと、
免疫力の向上、食欲コントロール（寝不足は甘いものを求めてしまうのだ！）、ダイエット効果、精神を安定させてくれる…等。
東洋医学でも、睡眠不足は「血」不足につながります。
「血」ってね、女性らしさをキープするうえでも 大事な要素なので、深・睡眠は心がけたいよね～。
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１０ケの 深・睡眠ポイントを教えてくださいましたよ！！
私がなるほど～と感じたのは、
・呼吸を整える！
個人的にも、最近は瞑想をしているので、すごく納得しました！
…って。
み、みんな
頭かかえているけど、どした？？？
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あぁ
（笑）
セルフヘッドスパの ツボ確認ね（笑）
続いて セルフヘッドスパ 
指のはら、手のはらを使って ゆっくりと…
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先生が
ひとりずつチェックくださいました。
最後はお待ちかねの 禅タロットを。
みんな近くで見たい！聞きたい！！
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大アルカナのカードを心のなかで選び、
その意味を教えてくださいます。
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なぁるほど… と、
なんだか、自分の本質探しのようで楽しめました。
幸せと脳のお話
セルフヘッドスパ
禅タロットと、盛りだくさんのワークショップ！！
希望者には、いちば～ん最後に
わたくし 鍋谷が 体質測定を実施しましたよ。
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今後の養生の参考にしてくださいね～。
受講者さまの感想を一部ご紹介いたします。
★寝つきが悪かったり、寝た後も途中で目が覚めたりして、ぐっすり眠れないという悩みがありました。
講座を受けて、物事をどのようにとらえるのかが大切なことなんだと思いました。
一般的な常識にとらわれて、しんどい思いをされている方に、オススメしたいです。
（芦屋市：N.N さま）
★幸せについて考えました。
脳の特徴もよく分かりました。脳はだまされる…というワードが心に残りました。
ネガティブな人や、不眠症の方にオススメのワークショップです。
（Y.W さま）
★肩こりや目の疲れに悩まされていました。
耳のひっぱり方と場所がよく分かりました。タロット面白かったです。
（尼崎市：F.K さま）
★脳はだまされやすいし、暗示にかかりやすいという事に気づきました。
気分がすぐれない、なんとなくだるい方にオススメです。
（茨木市：K.M さま）
★朝までぐっすり眠れていたのですが、この２、３ケ月途中で目が覚めてしまうこと、睡眠とヘッドスパにちょうど興味を持ち始めていたので受講しました。
心や身体に感じることは脳の状態で決まる。
脳には時系列がないという事に気づきがありました。
（茨木市：とこちゃん）
皆さま、ありがとうございました。
今回は、盛りだくさんすぎて…
お話はできたものの、
実践（ワーク）ができなかったので、次回は幸せのための実践編を開催予定です。
楽しみにしていてくださいね。
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講座終了後も、盛り上がる様子！
長い文章を
最後までおよみいただき
ありがとうございました。多謝！
