本日もおこしくださり
ありがとうございます！
いつもブログをご覧いただき、感謝いたします。
2023年講座はじめは
薬膳の記事から…
あらためまして
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
さて。
ご案内です。
今年は症状別でお話をしていただきます。
よく分かる
薬膳講座・症状シリーズ
「イライラ・クヨクヨ
更年期の薬膳的過ごし方」
*
※オンラインでもご受講可能です。
意図もしない
イラっ
なんだか気分が
うつ…
クヨクヨ…
めまいや、頭痛
だるさや、眠気…
もしかしたら更年期？？？
更年期とは
閉経前後の約５年前後の期間をいいます。
個人差はありますが50歳前後で閉経する人が多く
この閉経の時期をはさんだ前後
一般的に45〜55歳頃がおおいですね。
女性ホルモンの分泌が減少することによりバランスが崩れ
月経の乱れや
心身にさまざまな不調があらわれるといわれています。
ざっと思いつくのでも…
のぼせ・ほてり（ホットフラッシュ）・発汗
めまい
動悸
頭痛や、肩こり、関節痛
しびれとか、冷え
精神的には…
疲れやすさを感じたり、
よく眠れない（不眠）
気分の落ち込み
イライラ、意欲低下 など。
順調に歳を重ねている証拠でもあるのだけど
急にあらわれる症状には とまどいも感じてしまいます…
カラダの変化を受け入れて
穏やかに過ごすためにできること。
心構え。
そんなお話をお伺いし
実践できる知恵をとりいれて少しでも快適に過ごしましょう。
↓↓↓
（対面かオンラインかご記入ねがいます）
初心者の方でも聞いていただける内容ですので
☑興味があって、でも薬膳は詳しくはない
☑ これから東洋医学・中医学を学ぼうとしている
☑すでに学びはじめているが難しさも感じているので 基礎を聞きたい
☑復習として さらに新しい気づきがほしい
☑症状に困っているので何かできることを知りたい
上記のような方のお力になれるような講座となっております。
講師の先生は、いつも、ありがとうございます。
堀内知美先生
堀内知美 （ほりうちともみ）先生
食と運動で健康をお届けする 「 気軽にＳａｎｔｅ！」を主宰。
スポーツインストラクターとして、乳幼児・児童・障がいを抱える方の水泳指導・子育て支援の活動を通し、健康な身体づくりのためには、運動だけでなく日々の食事も大切なことと感じ、２０１０年より薬膳を学び始める。
国際中医薬膳管理師・国際中医師・経絡ヨガインストラクター資格を所持。
現在さまざまなスペースにて、身体と心に優しい生活の知恵を薬膳と運動の両面から提案し続けている。
1月23日（月）
10:00～12:30頃
【受講費】
店舗で対面受講：６７００円
（お粥と野菜蒸しのランチ付き）
☆
オンライン受講：５５００円
（お粥ランチはつきません）
（配信より 10日間、動画視聴可能とします。）
西洋医学とはまた違う視点からのお話
「なぁ～んだ！そうだったのか…」
きっと気づきがあり、
お気持ちも少しは軽くなれますよ！！
気になった方はお早めのお申込みを。
定員に達ししだい、受付を終了させていただきます。
↓↓↓
（対面かオンラインかご記入ねがいます）
病気の本質を知り
自ら癒せる人でたくさんにしたい。
漢方・薬膳の世界をもっと身近に。
少し先のミライが笑顔でありますように。
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
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