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カゼ予防にお手軽に薬膳の考えをとりいれて… おすすめ食材について。

 

 

 

今冬おおいに流行ったインフルエンザ

空気が乾燥する季節にはカゼもひきやすい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

うがい
手洗い、マスクと気をつけていても

 

 

つい、
無理をしてしまったり

ストレスがたまって不調が続くと

 

 

 

あれ?

なんだかダルい…。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日もおこしくださり
ありがとうございます。

 

 

いつもブログをご覧くださり感謝しています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは私たちが認識している風邪(カゼ)ですが

 

 

 

風邪 (かぜ) と 風邪 (ふうじゃ)って 全く同じ言葉ですが、違いまして…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東洋医学では様々な症状を引き起こす要因を【邪(じゃ)】と表します。

邪気(じゃき)という言葉を聞いたことがありませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

邪は
「風・暑・湿・燥・寒・熱」と6つあり、風邪(ふうじゃ)、暑邪(しょじゃ) …と、邪をつけて呼びます。

これらをまとめて「六淫 (りくいん)」といいます。

 

 

 

 

 

 

くり返しになりますが、

 

 

風邪(ふうじゃ)

 

 

寒邪(かんじゃ)

 

 

暑邪(しょじゃ)

 

 

湿邪(しつじゃ)

 

 

燥邪(そうじゃ)

 

 

熱邪(ねつじゃ)があり、

 

 

これらの邪気は、カラダの表面の皮膚だけではなく、毛穴・鼻・口から侵入することにより、カラダの中にも影響を与えます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なかでも代表的なのが『風』です。

つまり風邪。

 

 

 

 

風邪をひく、という言葉がありますが

もともと、このカゼは東洋医学の風邪 (ふうじゃ) からといわれています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

背中がゾクゾクして寒気がして…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなカゼは

風寒邪 が身体に侵入してきていると考えられます。

 

 

 

 

冬のカゼはほぼ、このケースが多いです。

足腰が冷える・お腹が冷える・下痢をするなどの症状もみられることがあります。

 

 

 

 

 

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身体を温める

 

生姜、ねぎ、にんにく、紫蘇、ニラ、唐辛子、胡椒、シナモン、玉ねぎ、よもぎ、黒糖

 

 

 

 

 

 

 

エネルギーを補う

 

 

いも類、豆類、きのこ類などは日常から摂り入れておくとよいですよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

暑苦しい
顔や頭のほてりがあったり、喉の痛みや鼻づまりなどの炎症症状がある場合は

 

 

 

風熱邪 かもしれません。

 

 

肌が赤くなる・痛みがあるなど、カラダの一部が化膿したり、炎症が起きたり

血尿・血便・高熱などの症状が起こることもあります。

 

 

 

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熱を冷ましてくれる

 

セロリ、白菜、緑茶、苦瓜、きゅうり、豆腐、梨

 

 

 

 

 

 

 

粘膜や肺を

 

 

梨、ゆり根、蓮根、白胡麻、白きくらげ、松の実、ハチミツ、牛乳、豆乳等は 潤してくれる働きが期待できます。

 

 

 

 

 

 

 

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悪寒、鼻水、お腹が冷える、痛い、下痢をする。

カラダがだるい、むくむ、頭が重い、関節痛がある場合は、

 

 

 

 

 

 

 

風寒湿邪が原因かも…

 

 

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水分を排出させる働きのある

 

生姜、紫蘇、茗荷、はとむぎ、小豆、大豆、黒豆、とうもろこし、

 

 

 

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胃腸の働きを良くする

 

 

かぼちゃ・さつまいも・さといも・じゃがいも・とうがん・やまいも・しいたけ・人参・キャベツなどは、消化器系の働きを高めてくれます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたのカゼのタイプはどれに当てはまりましたか?

 

 

 

邪気はちょっとしたスキに体内に侵入します。

ご自身の身体と心の調子をいつでも気にかけてあげてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※カゼのタイプは 自己判断せず症状が重い場合は、通院をしてくださいね。

 

 

※掲載の写真はイメージです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

下記も参考までに

(過去記事)

 

 

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そして…

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病気の本質を知り
自ら癒せる人でたくさんにしたい。

 

 

 

 

 

 

 

漢方・薬膳の世界をもっと身近に。
少し先のミライが笑顔でありますように。

 

 

 

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございました!