40代～50代になると
目立ってくる白髪
漢方・薬膳的な視点からいえば
おもに 五臓「肝・腎（かん・じん）」の弱りが原因として考えられます。
若々しさの象徴でもある
ツヤ黒髪をキープしたい！
さて、薬膳的にみた 食材って？？
本日もおこしくださり
ありがとうございます。
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鏡のなか…
生え際のキラリと光る白髪をみては、ちょっぴり ため息。
40、50代の女性なら
“あるある” な日常のヒトコマ。
白髪の原因としては
★加齢により「腎（じん）」の臓器が弱ってきている
髪の色素をつくりだすことができない
★ストレスにより、氣（エネルギー）と血が不足している
細くツヤのない白髪がある…
特に
「腎」の精 は “ 先天の本 ” とも言われ、生まれながらの生命エネルギーを持つ臓器。
年齢とともに おとろえていくため、髪の元気も失われてしまいます。
※ 精… 腎に蓄えられている生命エネルギーの結晶のような存在
気や血が生み出されます。
また、髪の毛は
漢方では “血余（けつよ）” 血のあまりといいます。
精血同源といって、
血は精に変換され、また精は血に変換されます。
血を貯蔵する「肝（かん）」がストレスなどの影響を受けると、血の不足や血行不良を招いて髪のトラブルにつながります。
髪の健康のためにできること の一例としては
ブラッシング
頭皮マッサージ
ヘアーオイル
ドライヤー使い… といったところでしょうか？
そして
「肝・腎」を元気にしてくれる食材で精力をつけたいところですね。
おすすめは３つ
黒ごま
黒豆
黒米
上記の
黒い食材は「肝と腎」を元気にしてくれます。
「黒ごま」にかぎっては、
かのクレオパトラも
美容のためにゴマの種子を食べ
楊貴妃は 透けるような美しい肌と黒く艶やかな髪を何歳になっても保ち続け
74歳死ぬ前日まで
美と権力を求め続け人生を謳歌した西太后のカルテには、黒ごまの文字が！！
皆さ～ん！！
モテ大人女子のための 「 ツヤ黒髪 」には
黒ごまがかかせないようです（笑）
ただし…
カラダに取り入れやすいように「すりごま」の状態で。
酸化しやすいので、
お召し上がりの前に すっていただく事をオススメいたします。
黒豆・黒米入りの
薬膳おかゆレトルト
↓↓↓
いただく直前に
ぜひ 黒ごまをすり入れて
お召し上がりくださいね（笑）
美養力アップ
黒い食材をたくさん使用した
「黒豆とごぼうの薬膳おかゆ」
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病気の本質を知り
自ら癒せる人でたくさんにしたい。
漢方・薬膳の世界をもっと身近に。
少し先のミライが笑顔でありますように。
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
