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本日もおこしくださり
ありがとうございます！

夏を感じさせる風ですね。
そろそろ、半そでもＯＫかな？と

さて、先日のレポート！
ワタシのための食習慣
「もぉ ためこまない ダイエット薬膳」

堀内先生の講座。

まず、ダイエットという言葉は、ギリシア語の “ディアタ” → 生活様式、生活習慣…が語源。

自分にあった健康になるための生活習慣を身に着けよう…と教えてくださいました。

排出力を高める 簡単お味噌汁の紹介もくださいましたよ 
本当に簡単で、誰にも出来そうです

そして、脾・肺・腎と、巡りがとても大事なんだとか！！

消化機能を整え、代謝をよくすること。
身体の不要物を回収するために、巡りも良くしておくこと！

食べる活動（陽）と、食べない時間（陰）を意識する「陰陽ダイエット」など。

なるほど　納得がたくさんです。

最後に、簡単おうちフィットネスとして 経絡ヨガ のポーズをお楽しみください（笑）

最後は… 　皆さんで。

受講の感想を一部ご紹介いたします。

★薬膳、とても興味があり わかりやすく楽しかったです。
（茨木市：Ｎ さま）

★いつも分かりやすく教えていただき嬉しいです。
ご紹介いただいた本や食材で楽しみたいと思います。
（Ｋ.Ｈさま）

★陰陽を意識した食事、中医学的にとても理にかなっていると思いました。
できる限りやってみます。
（大阪市：小野さま）

★とても楽しく学ばせてもらいました。本当にいつもわかりやすくて笑いもあり、なるほどとのめりこんでいきながら聞いています。ありがとうございます。
（吹田市：中西さま）

ありがとうございました。

こちらの講座、今後は皆さんの実体験も含めながら どんどん発展していきそうです。
↓
ダイエット講座の受講生さん対象の「陰陽ダイエット（Facebook秘密グループ）」ができたそうです。
詳細は、堀内先生まで…。

ご自身で、ダイエットに取り組みながら 再度お話を聞いた時に また新たに学びが期待できる内容でした。

最後に…

過剰な食欲をおさえたい時におすすめの食材
・白菜、大根、トマトなどなど。

食べ過ぎた時におすすめの食材
・大根、そば、山査子などなど。

ご自身の状態に合わせて選んでみてくださいね 

漢方・薬膳の世界をもっと身近に。
少し先のミライが笑顔でありますように。

最後までお読みいただき
ありがとうございました。多謝！

本日もおこしくださり
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ワークショップ のご案内です。

「お米のおやつ講座 ～米粉でつくろう 自然派おやつ～」

身体にやさしい スイーツづくり、始めませんか？

米粉マイスターでもある先生がレクチャーくださる ココロとカラダに優しいおやつ。
乳、卵、小麦、大豆、砂糖不使用なのに、こんなに美味！を ぜひ体験くださいね。

今回は米粉のクッキー、２フレーバーを作ります。
（みなさんで、簡単な調理をしていただきます。）

５月１９日（土）
１４：００～１６：００

費　用：４２００円
（材料費、試食、ご自身で作ったクッキーお持帰り）

持ち物：エプロン、お手拭きタオル

～食べ物アレルギーのある方は、事前にお知らせください～

そして、先生がプチギフトとして、お土産をお持ちくださるそうです！

講師紹介です。

くらとう ゆか先生

米粉スイーツ専門店 “ヒヨウルのたね” 代表。

子どもを出産後、子どもたちに伝えたい理想の世界と 現実のギャップに失望…。

『子どもたちが安心して食べられる 優しいおやつを作りたい！』『お米を食べて 日本人や農業を元氣にしたい！』と思い立ち、自然派なライフスタイルにシフトチェンジ。米粉の世界に飛び込む。

米粉を生活に取り入れることで、心や体はもちろん、 日本の農業までも応援できるという プラスの循環をしていくべく、手軽に取り入れられる 優しいお米のおやつ作りを研究しています。

二児の母。米粉マイスター。淡路島出身。

先生が作ってくださった ご試食があります。
どうぞ、その通りにつくれますように…（笑）

お米好きの皆さん、米粉をつかっておやつを作りたかったの～という皆さん、お待たせしました～のワークショップです！

お米の可能性を ひろげていきませんか？

皆さんのご参加をお待ちしております。

↑
応用すれば、おにぎりクッキーも作れます。
今回の講座では作りませんが（時間が足りないため）作り方を教えていただけるそうです。

最後までお読みいただき
ありがとうございました。多謝！

本日もおこしくださり
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イベントレポートです。
「簡単セルフケアお灸で春のストレス対策」

講師は、統子（もとこ）先生！
個人的にもファンでもあります、優しい先生です。

竹ノ上統子先生 です。

まず、この講座のよいところは、少人数制ということ。

そして、個々の対応で自分のツボを見つけることができる。
↓

お家でできる、お土産つき！

講座では、

万能といわれる「合谷（ごうこく）」のツボを確認。

あれ！
“ここや” とずっと思ってたのに～。なんていう感想も！

やはり、人それぞれに場所は微妙に違いますね。

今回は生姜灸を実践してみました。
↓

手のひらの スライス生姜、分かりますか？

こんなに分厚く切っていても、温かさがじんわり伝わります。

皆でいっせいに、お灸タイム　
しばし、ご自身のカラダに向き合う事に集中していただきます。

いろんな種類のお灸を試して、自分に合ったものを選んでいただきました。

講座、実践を終えたら、お粥タイム。

この時も、お灸のオススメの時間や、一日何回したらいいの？等 質問が飛び交いました。

リラックスしながらのお話は はずみます

皆さんの感想です。

★簡単なので、すぐできそう。手軽にお灸します。
家族にもやってあげたい。
（寝屋川市：はなさん）

★難しく考えず、続けてみたいと思いました。
家にせんねん灸が残っているので、１日１個続けたいと思います。
わかりやすく楽しく勉強できました。ありがとうございました。
（茨木市：Y.N さま）

★自宅でお手軽にできる事が分かりイメージが明るくなりました。
思っていたよりワイワイと楽しく受講できました。
これから続けていって、体調がどう変化していくか楽しみです。
（堺市：さっちんさま）

★熱すぎたり、火傷が心配でしたが気持ちイイ！をかんじました。
今回講座ではお腹・腕・手にお灸でしたので、家では足にしてみるつもりです。
（大阪市：Y.T さま）

★今まで自分で試してみた事はあったのですが、本などを読んで難しく考えすぎてなかなか続かなかったのが、もっと気軽に楽しめていいんだ～と思えて嬉しかったです。
もっと自分の身体と対話したいです。薬膳・漢方・東洋医学にとても興味があるので、又いろいろと知りたいです！
（高槻市：Y.K さま）

皆さん、ありがとうございました。

ぜひお家でもお灸を活用してみてくださいね。

漢方・薬膳の世界をもっと身近に。
少し先のミライが笑顔でありますように。

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セミナーご案内です。
春からの新講座、第２段！！（笑）

“薬膳事始め”
薬膳と暮らしの素敵な関係 ～梅雨対策、むくみ防止の薬膳～

～水曜日・午後の新講座です～

もうすっかり耳慣れた？

「薬膳」というワード。
でも、まだまだ「薬っぽい」とか「特別なもの…」なんて思っていませんか？

季節の養生を中心に暮らしの中の “ 薬膳スタイル ” を学んでみませんか？

日々目にする食材の事をよく知り、自身やご家族の症状や体調に応じて使い分ける知識を身につけていきましょう。

～初めての方でも ご受講可能な内容です～

５月１６日（水）
１５：００～１７：００

３５００円
（薬膳パンに、薬膳ディップ（またはジャム）の試食付き）

講師の先生、ご紹介です。

近藤眞冬（こんどう まふゆ）

国際中医薬膳師・フードコーディネーター

フードコーディネーターとしてTV番組などのメディア向け料理スタイリング、メーカーや飲食店のレシピ開発などを行う傍ら、完全オーダーメイドスタイルのオリジナル薬膳講座と料理教室を展開中。

また料理ブロガーとして発信中のブログでは、1000以上の体が喜ぶレシピを紹介中。

薬膳な酒肴ブログ～今宵も酔い宵
http://yuripom.exblog.jp/ 

豊富なレシピと、実践経験をお持ちの先生です。
試食もおおいに楽しみですね 

薬膳の基礎は、まず季節の変化を知る事から… 
一緒に、梅雨対策・むくみ防止について学びましょう。

 
皆様のご参加をお待ちしております。

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セミナーのお知らせです。

この春からの新講座！

「手のひら反射区療法・簡単ケアで健やかな毎日に」

反射区ってご存知ですか？
体内の臓器の反射される場所 

ここを刺激することによって、お悩みの症状が改善されたり軽くなったりするんです。
（ 感じ方には、個人差がございます。念のため。）

刺激のコツを習いながら、お家ケアを習得、空き時間などご家族にしてみませんか？
きっと喜んでいただけるハズ！

反射区を使って、健やかな毎日をおくりましょう。

今回のテーマは、
～暑さをまえに 睡眠の質をあげよう～

寝苦しい夜を迎えるまえに、ゆったりとお休みしていただけるケア、学びませんか？
睡眠は人間の身体にとって、とっても大事な活動でもあります。

５月１２日（土）
１４：００～１６：００

費用：４０００円（材料費別途 ２００円）
（ミニおやつと、ハーブジュース付き）

講師のご紹介です。

市坪育子（いちつぼ いくこ）

以前勤めていた保険会社で 身心共に疲れていた時、上司からケアしてもらった際に使用していた ハンドクリームの香りに癒され、初めて香りの力に関心を持つ。
その後、香りの力で生活が豊かになったり多くの人の力になれればと、アロマスクールへ通う。
インストラクター、ハンドセラピストの資格を取得しアロマを知って貰うべく活動中。

普段はリラクゼーションサロンでセラピストとして癒しを極めるべく学び中。

お二人のお子様をおもちでもありますが、現在サロンにて セラピストとして多くの方に癒しの時間をご提供されています。

子育てと、セラピスト活動の両立のお話もお伺いできそうですね。

自分好みの香りにブレンドしたライスオイルのお土産付きです！

こちらに、少し 漢方的なエッセンスがありそうですよ

皆様のご参加をお待ちしておりますね。

漢方・薬膳の世界をもっと身近に。
少し先のミライが笑顔でありますように。

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