本日もおこしくださり
ありがとうございます！！

 

 

 

 

 

 

 

 

「季節ごとに食べたい薬膳粥と養生法」
～炊飯器で作る簡単潤い美容粥～

 

２回目となりました。薬膳粥講座！！　

しかも、炊飯器で簡単につくろう～という講座 

 

 

 

 

 

 

まずは材料！

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白米・はとむぎ、百合根（百合）
白胡麻、白きくらげ、なつめ、クコの実、菊花、豆乳で白いお粥を調理します。

 

 

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秋の養生カラーは「白」
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乾燥対策に 白い食材は関係あるんですよ！！

 

 

 

 

 

 

し、白い～ですね！
↓↓↓

 

炊飯器をセットしてから、お話がはじまります。

 

 

 

 

 

 

 

講師の先生は山下先生。

 

筋膜リリース・かっさなどにも精通されている先生。
広い範囲から、体質改善について解説くださいました。

 

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先生の SACHI 体質改善ラボ 
https://www.sachi-body-lab.com/

 

 

 

 

 

 

私の体質を知る手がかりとして、「排泄物」にも注目！

冷え体質といっても、人それぞれで違ってくるんです…！！と。

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参加者さまより、たくさんの質問がありました！！
（勉強熱心な方ばかり！！）

 

 

 

 

 

 

 

そのうちに、出来上がりの合図が炊飯器から！！

 

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できました
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オリジナルの大根餅・さつまいものミニおやつとご一緒に

 

 

 

 

先生がご持参くださった「薬膳醤油」にも注目！！

こちらも気になる～

 

↑↑↑
先生には、薬膳醤油の講座もお願いしようと思っていますので、お楽しみに。

 

 

 

 

ご感想です。

★今日はありがとうございました。
とても分かりやすくて、ためになり楽しかったです。
少しずつですが、生活にとり入れて続けていけたらと思います。
又、色々と学んでみたいです。
（茨木市：Y.N さま）

 

 

 

 

★山下先生の講座２回目になります。
今回も分かりやすく、途中でも「何か質問ないですか？」と聞いてくださるので理解しやすく、質問しやすい雰囲気でした。
レシピも家で少しアレンジして（くるみが好きなのでプラスして）やってみたいと思います。
梨のコンポートも簡単バージョンで作りたいです。
次は何のお粥かな？と楽しみにしています。
（高槻市：ひろみさま）

 

 

 

 

★お話はとても考えさせられる…勉強になりました。
だんだんと自分と向き合って、身体に優しく過ごしていきたいと思います。
薬膳とは何か？とても興味深いです。

自分で家で作れるお粥、まずお家で実践してみようと思います。
ていねいに作らないと、作れないと思いこんでいたので、炊飯器でできることがとても嬉しいですね。
今日は参加できてよかったです。ありがとうございました。
（寝屋川市：S.M さま）

 

 

 

 

 

皆さま、ありがとうございました。

 

 

 

 

 

先生の次回の講座は１１月２８日（木）です。

今から予定をあけておいてくださいね！

 

 

 

 

 

 

 

 

漢方・薬膳の世界をもっと身近に。
少し先のミライが笑顔でありますように。

 

 

 

最後までおよみいただき
ありがとうございました。多謝！