本日もおこしくださり
ありがとうございます！

 

 

 

 

 

 

夏を感じさせる風ですね。
そろそろ、半そでもＯＫかな？と

 

 

 

 

 

 

さて、先日のレポート！
ワタシのための食習慣
「もぉ ためこまない ダイエット薬膳」

堀内先生の講座。

 

 

 

 

まず、ダイエットという言葉は、ギリシア語の “ディアタ” → 生活様式、生活習慣…が語源。

自分にあった健康になるための生活習慣を身に着けよう…と教えてくださいました。

 

 

 

 

排出力を高める 簡単お味噌汁の紹介もくださいましたよ 
本当に簡単で、誰にも出来そうです

 

そして、脾・肺・腎と、巡りがとても大事なんだとか！！

消化機能を整え、代謝をよくすること。
身体の不要物を回収するために、巡りも良くしておくこと！

 

 

食べる活動（陽）と、食べない時間（陰）を意識する「陰陽ダイエット」など。

 

 

なるほど　納得がたくさんです。

 

 

 

 

 

最後に、簡単おうちフィットネスとして 経絡ヨガ のポーズをお楽しみください（笑）

 

 

 

 

 

 

最後は… 　皆さんで。

 

 

 

受講の感想を一部ご紹介いたします。

★薬膳、とても興味があり わかりやすく楽しかったです。
（茨木市：Ｎ さま）

 

 

★いつも分かりやすく教えていただき嬉しいです。
ご紹介いただいた本や食材で楽しみたいと思います。
（Ｋ.Ｈさま）

 

 

★陰陽を意識した食事、中医学的にとても理にかなっていると思いました。
できる限りやってみます。
（大阪市：小野さま）

 

 

★とても楽しく学ばせてもらいました。本当にいつもわかりやすくて笑いもあり、なるほどとのめりこんでいきながら聞いています。ありがとうございます。
（吹田市：中西さま）

 

 

 

 

 

ありがとうございました。

こちらの講座、今後は皆さんの実体験も含めながら どんどん発展していきそうです。
↓
ダイエット講座の受講生さん対象の「陰陽ダイエット（Facebook秘密グループ）」ができたそうです。
詳細は、堀内先生まで…。

ご自身で、ダイエットに取り組みながら 再度お話を聞いた時に また新たに学びが期待できる内容でした。

 

 

 

 

 

最後に…

過剰な食欲をおさえたい時におすすめの食材
・白菜、大根、トマトなどなど。

食べ過ぎた時におすすめの食材
・大根、そば、山査子などなど。

 

ご自身の状態に合わせて選んでみてくださいね 

 

 

 

 

 

 

 

漢方・薬膳の世界をもっと身近に。
少し先のミライが笑顔でありますように。

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございました。多謝！