本日もおこしくださり
ありがとうございます！

 

 

 

 

 

 

最も厳しい寒さ…
いかがお過ごしでしょうか？

 

就寝前には、首をホットピローで温め
ストレスなく眠りにつくようにしています。

 

 

普段着では、足首のサポーターと腹巻は必須アイテム！
大事なところは、守ります（笑）

 

 

皆さまも、自分なりの対策・対策を！

 

 

 

 

 

 

 

さて、平野先生の薬膳講座のレポートです。

今回の季節薬膳は「冬の養生」、そして五臓シリーズでは「腎」がテーマでした。

季節薬膳は基礎的なことを中心に説明くださいました。
五行の図は、わかりやすく丁寧に！

 

 

 

 

 

 

ご用意いただく資料は、いつもカラフルで見やすいので、ありがたいです

 

 

 

冬に負けない身体をつくることは大事。
「緑・赤・黄・白・黒」の五色をバランスよく毎日摂る。

特に冬はキノコ類などの「黒」を意識して多く食べてください。

レシピも教えていただき、ボリュームのある講座でした。

 

 

 

 

 

 

 

午後は、「腎」の養生。

最初は、どういった事を知りたいか？など 自己紹介を含めヒアリング。

 

 

 

後、あっという間に たくさんの板書

「腎」は、とても大事な臓器だから、いくらお話しても足りないくらいです。

両親から受け継いだ「腎精（じんせい）」は、やがて衰えていきます。
毎日の過ごし方で、衰え（老化）をゆるやかに…と。

 

 

 

 

おやつは、甘酒の豆花・米粉のスパイスケーキ
さつまいものヘルシーごま団子・ドライフルーツ

素朴系おやつです

 

 

 

 

 

 

 

皆さまのご感想です。

～季節の養生 受講者さま～

☆初めて参加しました。
これからも少しずつ知識を深め、生活に役立てたいと思います。
（茨木市：きよ。さま）

 

 

☆すごく身近に感じました。
自分が気滞タイプであることがわかったので、早速気めぐり食材を食事にとり入れたいと思います。
（茨木市：リカさま）

 

 

☆身近に感じています。いつも楽しく参加しています。
（茨木市：ハルさま）

 

 

 

 

 

～五臓の養生 受講者さま～

★午前中、午後と合わせてなんとなく基本は理解できました。
先生が優しくて話やすかったです。
プチ情報も大変ためになり、早速実行できるような事ばかりでした。
りんごにシナモンかけて食べます。階段のぼります！
（茨木市：R.H さま）

 

 

★腎の養生ということを、とても分かりやすくお話いただいて“腎”だけをみるのではなく、脾・肺・肝・心との関係をみながら、トータルで考えていくのが、大事な事なんだなぁと思いました。
教えていただいたレシピでお料理してみようと思います。
薬膳のこと、もっと知りたいと思いました。
（茨木市：T.N さま）

 

 

 

 

皆さま ありがとうございました。

 

先生は、サロンも運営されているのでお役立ちの「美」情報も講座でお話されていました。
私自身も、そこの部分は キッチンから耳を澄ましておりましたよ（笑）

 

先生のお店はこちら
↓
http://midori-sdv.com/

 

 

 

 

 

 

次回は３月２４日（土）の予定です。

皆さまのご参加をお待ちしておりますね。

 

 

 

 

 

 

漢方・薬膳の世界をもっと身近に。
少し先のミライが笑顔でありますように。

 

最後までお読みいただき
ありがとうございました。多謝！