おかゆに おすすめの トッピング３種 ♪ ちょい足しで こんなに “うまうま”♡ ～朝の白がゆ編～
シンプルもいいけれど…
もう少しだけ 美味しくするためのトッピングが知りたい！！
きっと
おかわりしてしまう？？
本日もおこしくださり
ありがとうございます！
いつもブログをご覧いただき感謝しております。
さて。
本日はおかゆのトッピングについて。
いちばんベーシックな白がゆ
店頭でも
おかゆコーナーには必ずありますね！！
赤ちゃんから
ご年配の方まで 好き嫌いなくいただける
おかゆ！！
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*
もちろん、
そのままでも
お米の美味しさをストレートに味わえて美味なんですが…
ちょい足しで
うまうまなトッピングを３つご紹介いたしますね。
では
スタート！！
マイ・ベストスタートな
一日のはじめに
╲ 女性におすすめ！／
①お豆腐
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お豆腐には
身体を潤し、余分な熱をとってくれる働きが期待できます。
熱を冷ます…
言い方を変えれば 冷やすんですよね。
もともとの性質は変わりませんが（涼性）
冷奴でいただくよりも、
温かいおかゆに 混ぜこんで…いただく方が 多くの女性にはおすすめです。
また、
豆腐に含まれるイソフラボンは
女性ホルモンと似た働きをして
骨粗しょう症の予防や
更年期障害の症状軽減にも期待できますね。
含まれるたんぱく質の多さからも、女性におすすめしたいトッピングです。
参考までに
↓↓↓
あ。
カラダ・ココロ 潤い不足の女子にもね（苦笑）
╲ 朝から元気にスタートしたい時に！／
②山いもとろろ（長芋）
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ご存知のとおり
滋養強壮、老化を予防する食材として有名。
ネバネバ食材の一つでもあり、
精力がつくため「山のうなぎ」とも呼ばれていますね。
漢方薬としても使用されています。
生薬名は→山薬
山の薬と書いて、サンヤクです。
「脾（ひ）」を養い
胃腸の機能を高める効果も期待できます。
朝から元気にお仕事をスタートしたい方におすすめ！！
パワーは必要な時は
とろろを おかゆにかけてお召し上がりください。
お出汁と一緒にいただくと…
その美味しさに おかゆがとまりません‥‥（笑）
╲ 気持ちも穏やかにスタート！／
③温玉
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*
卵自体に高い栄養価があります。
鶏卵は
“血（けつ）”を増やして「心（しん）」を養い
精神を安定させてくれる効果が期待できます。
卵自身が「完全栄養食品」ですよね。
ビタミンCと食物繊維以外の
人間が健康を維持するために必要な栄養素をバランスよく含んでいます。
それだけ
栄養素を含んでいるので、消化するのにもパワーが必要ですので、ほどほどに。
気持ちがお疲れ気味で
あと少しのパワーをプラスしたいなぁ…っていうタイミングに！！
いかがでしたでしょうか？？
╱
・お豆腐
・山芋とろろ
・温玉
╲
いずれも、
朝の白がゆにぴったり！と思うのですが…
個人的には
とろろがけが気に入っている今日この頃です。
今回は
朝の白がゆに
おすすめトッピング３つ
組み合わせの食材に期待できる効能 についてご紹介いたしました。
ほんのちょい足しで
うまうま♡
満足感も
アップです！！
あなたのおかゆライフに
ぜひお試しくださいね！！
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病気の本質を知り
自ら癒せる人でたくさんにしたい。
漢方・薬膳の世界をもっと身近に。
少し先のミライが笑顔でありますように。
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
