一日のスタートは “おかゆ” から。
なんだか物足りない気がしますか？
いえいえ。
実はココロとカラダに 大満足な時間をもたらしてくれるのです。
本日もおこしくださり
ありがとうございます。
いつもブログをご覧いただき、感謝しています。
中国で朝食メニューといえば おかゆ。
古くからおかゆを食べる習慣があるのはご存知のこと。
そして、
日本のように
病気のときにいただく
“癒される食べもの” ではなく
日常食として パワフルに仕事をするための “エネルギッシュな食べもの” として食卓にあがる。
もしくは屋台でいただく。
続けてみることで その良さに気づく おかゆ。
日本人である私たちも
せっかくだから朝粥をとりいれたい。
旅行先の朝食でのみ…なんて、
もったいないです（笑）
そこで提案するのが
休日の朝にいただく 朝粥 です。
休日は
家族のお弁当づくりや
出勤のために 家を出る準備に追われることも少なく
比較的 ゆっくりと過ごすことができますよね 。
そんな朝に おかゆを。
テレビもつけないで。
おしゃべりもしないで。
ただただ
「おかゆ」に集中していただく。
咀嚼後
のどを通り
ゆっくりと
やさしく温かくお腹を満たしていくのを感じてみてください。
おかゆの他には
お塩、お漬物程度にし
お米から出たとろみ、食感を楽しむ。
朝一番に
ゆっくりと自分と向き合いながら
満たされていることを感じれることは 本当に幸せ。
腹八分ならぬ
腹六分くらいにおさえ。
やがて来る空腹感も楽しんでください。
この
「今」「食べる」を感じる時間に
いろいろな気づきがあると思います。
日本人式 朝粥 は
あなたのなかの 豊かさに気づく 時間。
ココロもカラダも満たされるひとときを
ぜひ とり入れてみてくださいね。
お粥…
作るの
めんどう… （苦笑）
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病気の本質を知り
自ら癒せる人でたくさんにしたい。
漢方・薬膳の世界をもっと身近に。
少し先のミライが笑顔でありますように。
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
