アンチエイジングチェック! 老化すすんでませんか? 東洋医学的若返り食材チェックをしてみてね。
老化といっても
人それぞれに出てくる症状は違いますね…
例えば、私の場合は白髪はまだ気にはなりませんが…
手足の筋張った感じや
お肌の 状態はとても気になります…
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本日もおこしくださり
ありがとうございます!!
いつもブログをご覧いただき感謝しております。
最近は 寒すぎ。
さすが、「大寒」ですわ。
この季節に必ずといっていいほど出てくるテーマはエイジングについて。
冬の過ごし方は
生命力エネルギー貯蔵の「腎(じん)」という臓器に深く影響するからです。
「腎(じん)」と関わりのあるものは
・「膀胱(ぼうこう)」
・「骨」「骨髄」
・「耳」
・「髪」
・「足腰」
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何かしら症状が出てきやすいです。
あなたはいくつ当てはまりますか?
★ 髪の毛が乾燥して潤いがない
★白髪が増えた
★聴力が低下した、何度も聞き返してしまう
★耳鳴りやめまいがある
★忘れっぽい、単語が思い出せない
★眠りが浅い
★夜間のトイレの回数が多い
★尿漏れ、トイレが近い
★疲れがとれにくいと感じる
おおよそ、老化は頭部、耳、下半身(足腰)に現れやすいです。
薬膳の対策としては
「ネバネバ食材」と「黒」
山芋、納豆、おくら、メカブ、モロヘイヤ、なめこ
ワカメ・昆布などの海藻類
これらのネバネバ食材は胃腸を保護してくれます。
また、整腸作用があるため、便秘になりがちな方にも おすすめです。
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昆布類は身体を冷やしやすいので、夏には喉越しもよく特におすすめですが、冬の間は食べすぎに注意。
なにごともほどほどにしてくださいね。
「黒」はご存知、 黒豆、黒米、黒胡麻など。
黒豆ではなく「黒豆茶」として、
黒胡麻ではなく、「黒胡麻ペースト」でもいいですね。
お食事だけでなく
しっかりした睡眠をとること、日常からの軽い運動も対策としてとり入れてくださいね。
こちらも参考までに
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今からの対策は
「腹八分」で腸内環境を整える。
元気な毎日で、エイジングを遅らせる。
(食べすぎ…も、老化を進行させると私は考えます^^)
腹八分の「おかゆ」
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病気の本質を知り
自ら癒せる人でたくさんにしたい。
漢方・薬膳の世界をもっと身近に。
少し先のミライが笑顔でありますように。
最後までお読みいただき
ありがとうございました!