本日もおこしくださり
ありがとうございます！！
「季節ごとに食べたい薬膳粥と養生法」
～炊飯器で作る簡単潤い美容粥～
２回目となりました。薬膳粥講座！！
しかも、炊飯器で簡単につくろう～という講座 
まずは材料！
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白米・はとむぎ、百合根（百合）
白胡麻、白きくらげ、なつめ、クコの実、菊花、豆乳で白いお粥を調理します。
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秋の養生カラーは「白」
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乾燥対策に 白い食材は関係あるんですよ！！
し、白い～ですね！
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炊飯器をセットしてから、お話がはじまります。
講師の先生は山下先生。
筋膜リリース・かっさなどにも精通されている先生。
広い範囲から、体質改善について解説くださいました。
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先生の SACHI 体質改善ラボ 
https://www.sachi-body-lab.com/
私の体質を知る手がかりとして、「排泄物」にも注目！
冷え体質といっても、人それぞれで違ってくるんです…！！と。
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参加者さまより、たくさんの質問がありました！！
（勉強熱心な方ばかり！！）
そのうちに、出来上がりの合図が炊飯器から！！
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できました
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オリジナルの大根餅・さつまいものミニおやつとご一緒に
先生がご持参くださった「薬膳醤油」にも注目！！
こちらも気になる～
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先生には、薬膳醤油の講座もお願いしようと思っていますので、お楽しみに。
ご感想です。
★今日はありがとうございました。
とても分かりやすくて、ためになり楽しかったです。
少しずつですが、生活にとり入れて続けていけたらと思います。
又、色々と学んでみたいです。
（茨木市：Y.N さま）
★山下先生の講座２回目になります。
今回も分かりやすく、途中でも「何か質問ないですか？」と聞いてくださるので理解しやすく、質問しやすい雰囲気でした。
レシピも家で少しアレンジして（くるみが好きなのでプラスして）やってみたいと思います。
梨のコンポートも簡単バージョンで作りたいです。
次は何のお粥かな？と楽しみにしています。
（高槻市：ひろみさま）
★お話はとても考えさせられる…勉強になりました。
だんだんと自分と向き合って、身体に優しく過ごしていきたいと思います。
薬膳とは何か？とても興味深いです。
自分で家で作れるお粥、まずお家で実践してみようと思います。
ていねいに作らないと、作れないと思いこんでいたので、炊飯器でできることがとても嬉しいですね。
今日は参加できてよかったです。ありがとうございました。
（寝屋川市：S.M さま）
皆さま、ありがとうございました。
先生の次回の講座は１１月２８日（木）です。
今から予定をあけておいてくださいね！
漢方・薬膳の世界をもっと身近に。
少し先のミライが笑顔でありますように。
最後までおよみいただき
ありがとうございました。多謝！
反応してしまった皆さま（笑）
（笑）
巡りごはん いろは（漢方カフェ）
