お問い合わせフォーム
メインメニュー

blog の記事一覧 | 漢方カフェ いろは

お問い合わせ

blogの投稿


インスタグラム 自分の世界観を楽しく投稿♡  ╲しっかり3時間でがっちり身につける╱ 初心者さん向け インスタグラム 講座♪のご案内

 

本日もおこしくださり
ありがとうございます!!

 

 

 

 

 

 

 

 

いつもブログをご覧いただき 感謝いたします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちょっと知りたい~におこたえします!

 

 

 

 

 

 

\ 初心者さんのための /

「  インスタグラム 講座  」

 


*

 

 

 

 

インスタグラム、
知らない方はいらっしゃらないですよね??

 

 

 

 

国内のアクティブ利用者数は3300万人ごえ

フェイスブック利用者数をおおきく上回っています。

 

画像や動画などのビジュアルに特化していることで、女性に支持されやすいSNS

 

 

 

 

 

 

*
*

今回は
インスタグラムのリール投稿のための動画作成、編集を中心にお伝えしていきます。

全くの初心者で
アカウントは持っているけど
見る方が専門で…という方にもご対応しております。

 

 

 

 

 

もちろん、運用についても質問があればどうぞ!!

(パソコンを使用するとき
使用しないときがあります。念のため)

 

 

 

 

 

 

 

 

以前に ご受講いただいた方は…

 

 

趣味に関する動画を作成いただきました!!

 

*
*

 

 

 

 

秋のお散歩を動画作成された受講者さまのインスタグラム

 

 

 

 

 

 

*
*

 

西国三十三か所巡礼ツアーを作成された受講者さまのインスタグラム

 

 

 

 

 

 

 

 

以前はお仕事に関連する動画を作成希望の方が受講を!!

 

*
*

 

 

 

「 月桃-サンニン- 」

小児推拿と
お母さんのための リラックスサロンを運営されています。

 

 

月桃 サンニン 推拿サロン インスタグラム

 

 

 

 

 


*

「 氣玖(きき)ストーン 」

オリジナルの
パワーストーンブレスレットを作成・販売されています。

 

氣玖ストーン インスタグラム

 

 

 

 

 

 

 

動画編集より先に、
プロフィールなど 体裁を整えることにお時間を使っていただいてもかまいません!!

 

*
*

 

 

 

この時は、

フォロワーさんが増えるような

プロフィールをその場で整えたり

投稿の 世界観の出し方をお伝えしたりしました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

撮影では、

ちょっとしたコツをプラス ♪

実際に動画を編集し、リール投稿していただきました。

 

 

 

 

 

動画は、こちらには貼り付けしていないので、こんな感じで…

 

 

 

 

 

<プライベート>

 

お弁当作成動画

↓↓↓

 

*
*

 

 

 

趣味のアート作品

↓↓↓

 

*
*

*
*

千枝ねこ さんのインスタグラム

 

 

 

 

ストーリーや、リールについて
何をしたらいいか分かっていませんでした。

投稿の仕方の説明が分かりやすかったです。

いろんな方法を試してみたい…と、ご感想をいただきました。

 

 

 

*
*

 

企業にお勤めの方で
インスタグラムチームがあるのだけど

分からないことがあるので…と、お問合せもいただたり、

 

 

 

 

 

*
*

 

 

先日は産婦人科医院

ママクラスの告知でインスタグラムを活用したい・・

 

 

 


どう投稿したらよいのか??

可愛く文章を入れ込むのはどうしたらいいのか? とご受講いただきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

*
*

お仕事で利用したい方も、
プライベートを表現したい方も 大歓迎です。

 

 

 

ファッションやフード、化粧品、旅行など
素敵な日常を動画やリールで投稿してみましょう~!!

 

 

*

 

 

 

 

 

 

 

しっかり  3時間
一本の簡単な動画を作成するまでお手伝いいたします。

(約60秒前後です)

 

( 事前にご希望をお伺いします。)

 

 

 

※もちろん初めての方は
まず、投稿の仕方から始めましょうね!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

店主が担当いたします!!

 

鍋谷みちこ
(なべたにみちこ)

 

*
*

 

 

 

 

 

 

下記のとおりで開催いたします。

 

 

 

 

05月26日(日)

*

 

 

 

 

11:00~14:00

 

 

 

 

いずれかご都合のよい日はございますか?

ご希望のご都合にあわせることも可能です。
(日程のご相談承ります)

 

 

 

 

 

ゆっくりと学んでくださいね!!

 

 

最近は
ほぼ、マンツーマンでさせていただいてます^^

 

 

 

 

 

12000円
(簡単な軽食・ドリンク付き)

 

 

 

 

 

 

 

 

*

 

はまりますよ!

簡単動画編集~♪

 

もしくは0の時点からも、お伝え可能です。

 

 

 

 

 

少人数制で開催しますので 自分だけついて行けない~など
ご安心くださいね。

(3~4名さま まで)

 

 

 

※最近はプライベート講座になることが多いです。

1対1で、お伝えできるかも!!

 

 

 

 

 

 

世界を広げ
たくさんの “楽しい” とつながりましょう~♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ご参考までに…

店主のインスタグラムは下記です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

\ フォローいただければ、泣いて喜びます/(笑)

 

 

 

 

 

プライベートアカウント

↓↓↓

@irohana_trip インスタグラム

 

 

 

 

 

 

 

店主のポートレートアカウント
(趣味のポートレートモデルアカウントです)

↓↓↓

@irohana_michi インスタグラム

 

 

 

 

 

 

 

お店 アカウント

↓↓↓


@iroha_michi インスタグラム

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お申込みをお待ちしています。

↓↓↓

 

世界を広げる♪ お申込、お問合せはここから!

 

 

 

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございました。多謝!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


  • このエントリーをはてなブックマークに追加

2023. 08月 イベント・セミナー スケジュール 薬膳おかゆサロン「巡りごはん いろは」

 

本日もおこしくださり
ありがとうございます!

 

 

 

 

 

 

いつもブログをご覧いただき感謝申し上げます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2023年
08月スケジュールを発表いたします。

 

 

 

 

 

 

現在
講座開催について 調整中

 

講師を招いてのセミナーは数をしぼっています。

 

 

 

 

 

もちろん

以前のように
たくさんの種類の講座開催も考えていますので楽しみにしていてください。

 

 

 

特に夏の間は
体調を整えておくためにも 少し回数を減らしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

よって、
ご案内方法が 以前より変更となっております。

 

下記よりご確認くださいませ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*

*

*

 

 

 

 

 

 

 

 

スケジュール です。

 

 

日程、受講料のご案内となります。
各ワークショップの 詳細は、約1ケ月前の告知となります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

★イベント出展
外部講師となるセミナー案内

 

 

 

 

\ぜひ遊びにいらしてくださいね/

\ 夏祭り企画/

 

 

26(土)

 

北千里駅前
マルシェ+(プラス)出展

※写真はイメージです。

 

*
*

*
*

 

 

 

10:00より(予定)

阪急北千里駅前のマルシェに出展予定

 

※現在は予定です

 

 

 

当日は

当店の
薬膳おかゆ 試食販売
薬膳茶の販売予定
です。

 

 

お味見だけでも、ぜひ遊びにいらしてください。

 

 

 


*

 

※上記の写真はイメージです。

 

 

*
*

 

 

お待ちしております!!

 

 

*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

★店主が講師となるセミナー案内

 

 

 

06(日)
25(金)

11:00~14:00

 

2回開催いたします。

※初心者向け内容リクエスト可能です。

 

 

 

\ 初心者さんのための/
 インスタグラム 動画・リール講座

 

 

もしくは

 

 

\超・超 初心者さんのための/

インスタグラム 講座

 


*

 

あなたのレベルにあわせてお伝えしてまいります!

インスタグラムのリール投稿のための動画作成、編集を中心にお伝えしていきます)

 

 

もちろん、運用についても質問があればどうぞ!!

 

 

 

 

 

 

お仕事で利用したい方も、
プライベートを表現したい方も 大歓迎です。

 

 

ファッションやフード、化粧品、旅行など
素敵な日常を動画やリールで投稿してみましょう~!!

 

 

 

 

 

しっかり  3時間
一本の簡単な動画を作成するまでお手伝いいたします。

( 事前にご希望をお伺いします。)

 

 

 

価格:12000円
(簡単な軽食・ドリンク付き)

 

 

 

 

 

 

 

 

11(祝)
20(日)

 

 

\店舗・オンライン選択可/

宇宙とつながる
引き寄せカウンセリング

「ミライスマイルセッション」

 

 

相談会のような
カウンセリングのようなセッション
(店主が担当いたします。)
 

 

 

叶えたい想いや、夢がある方

起業について相談したい等

お話をお伺いしたり、もし何らかのアドバイス的なことをさせていただけるのならお伝えいたします。

 

 

 

宇宙とつながりたいアナタも
お話をお伺いいたしますよ~!!!

 

 

3次元からだけでなく、
5次元宇宙からの声も確認して お話をすすめていきま~す ♪

 

潜在意識にアプローチいたします。
ブロック解除も必要であればさせていただきますね。

 

 

 

 

※初めての方
相談時間は 60分

8700円

 

 

 

※2回目以降
相談時間は 90分

18700円

 

 

 

 

※希望時間帯を記載のうえ
お申込みをお願いいたします。

 

 

※日程があわない方はお気軽にご相談くださいね
(ご希望の日時をお伺いして開催可能です。)

 

 

どんなお悩みごとでも、一度お聞かせくださいね!

 

 

 

 

 

 

 

 

19(土)

11:00~13:00

 

「 はじめての東洋医学」
~漢方の楽しいおはなし~

 

 

*
*

 

店主 視点からの

漢方薬って、だから面白い!!をお話いたします!!

 

 

 

実際の生薬(しょうやく)を手にとりながら…

お薬を煎じてみて、香りを楽しみながら…

 

 

へぇ!!
東洋医学って、そう考えるのか!

漢方薬って、実はよくできている…!!なんてことが分かり、
より身近に感じていただけますよ!

 

実は苦いだけじゃない!!(笑)

 

 

※ 7月09日に実施されたものの同内容です。

 

 

 

 

費用:5500円
(おかゆミニランチつき)
(お試し価格です )

 

 

 

 

 

 

 

 

27(日)

13:30~
14:00頃スタート

 

 

\ 宇宙ってなんだろう?/

「 宇宙女子のための ゆらりお茶会 」

 

*

 

店主 鍋谷とご参加の皆さまと

ゆらりとお茶会…

 

 

 

 

 

宇宙って、どんなもの??
全く知識なくても大丈夫。

 

皆はどう思っているの??

 

など。

 

 

 

 

 

はじめてご参加の方には
後日のズームセッション(40~50分程度)がついています。

 

 

 

価格:4500円
( お茶とミニスイーツ付き)

 

 

 

 

 

 

 

↓↓↓

気になっているワークショップに申し込む!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※すべての講座において、お申込みが必要となります。

 

 

 

 

オンライン受講が可能講座 ございます。

お気軽に お問合せ ください。

 

 

 

 

 

 

ライン@のお友達はライン画面から…

 

 

 

その他、ホームページのこちらからお申込みください。


↓↓↓


https://iroha-michi.com/contact/

 

 

 

 

 

 

 

さぁ。

夏ですね!

体調管理をしっかり、毎日楽しんでまいりましょう♪

 

 

*
*

 

 

 

※写真はイメージです。講師、会場の都合により予定が変更される場合がございます。あらかじめご了承ください。

 

 

 

 

※オンラインでもご受講可能ワークショップございます。
お気軽にお問合せくださいね。

 

 

*
*

 

 

 

 

 

各講座の詳細案内は個別案内の告知をご覧ください

 

 


定員に達ししだい、受付を終了する講座もございます。気になった講座は、お早目にお申込みください。

(特に、少人数での開催としている為に 気になった講座はお早めにお申込みください)

 

 

 

 

 

 

前日15:00以降のキャンセル につきましては、キャンセル料が発生いたします。

↓↓↓

セミナー代金全額を、セミナー当日から起算し一週間以内にお振込いただきますので、ご理解のほど、よろしくお願いいたします。(キャンセル料発生の場合)

 

 

※施術関係は、5日前よりキャンセル料が発生いたします。

 

 

 

 

 

 

ライン@のお友達はライン画面から…

 

 

または

 

 


ホームページのこちらより、お申込みをお待ちしております。。

 



↓↓↓

https://iroha-michi.com/contact/

 

 

 

 

 

 

病気の本質を知り、
自ら癒せる人でたくさんにしたい!

 

 

 

 

 

漢方・薬膳の世界をもっと身近に。
少し先のミライも笑顔でありますように。

 

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございました。多謝。

 

 

 

 

 

 

 

 

 


  • このエントリーをはてなブックマークに追加

夏バテは 胃腸ケアからも! カラダのエネルギー「氣」を活用するために 避けたい食べもの

 

梅雨時期から
夏にかけて、私たちに影響を与えやすい「湿気」

 

 

 

 

身体にたまり
悪さをすると「邪(じゃ)」がプラスされて

 

 

 

 

「湿邪(しつじゃ)」となります。

 

 

 

ご存知のように

この湿邪が体内に入り込むと 胃腸に影響が出るんですよね…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日もおこしくださり
ありがとうございます!!!

 

 

 

いつもブログをご覧いただき感謝申し上げます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この時期はなにかと胃腸の話題が多いです。

 

 

 

そうなんです。

 

 

胃腸内の水分と
外気の湿気が一緒になって、臓器自体の湿度が高まってしまう

 

その働きが弱まり

・消化不良

・食欲不振

・下痢

・だるさなどを招くことになり…

 

 

 

夏バテを起こすことにもつながります。

 

 

 

 

 

 

「胃は湿を嫌い、燥(乾燥)を好む」とされています。

 

 

 

 

 

 

えぇ。
もちろん、夏バテ対策に アイスクリームなんて…

もってのほかであります(笑)

 

 

 

 

 

たまには食べたいけどね…

 

 

 

 

 

 

 

 

夏バテ対策としないでください(笑)

 

 

冷えます。

冷えすぎです…

 

*
*

 

っていうか
この2週間の間に
アイスクリームを食べる予定が入っている店主です。
(半分仕事です 笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以前に

梅雨の時期に 気持ちも身体もカラっと快適でいるために できれば避けたいお食事3選 

について

記述いたしました。

 

↓↓↓

 

 

 

その3選とは

①冷たいもの

 

②油っこいもの

 

③甘いもの
(お砂糖がたくさん使われているもの)

 

でしたね。

 

 

 

 

 

胃腸に負担がかかる食べものとして

わかりやすく

あと2選

 

 

 

 

復習も含めて

合計5つについてご紹介します。

 

 

 

 

 

 

 

 

季節的に

「あぁ なつ(夏)か」

 

 

 

 

 

 

①「あ」

甘いもの

*

 

お砂糖の保水力はいうまでもありませんね。

摂りすぎは 消化器系を弱めてしまう可能性もあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

②「あ」

油っこいもの

 

*

 

消化に時間がかかることから。

逆にいえば、腹持ちはよいのですが、胃腸が頑張りすぎてしまうのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

③「な」

生もの

 

*

生もの
(生野菜、果物、刺身など)は身体を冷やすものが多いです。


※桃・さくらんぼ・ライチは身体を温める食材です。

この季節に旬をむかえるもの・・・自然は本当によくできています。

 

 

お寿司も美味しいけどね
生ものでもあり、酢飯にはお砂糖も入っていますよね…

 

 

 

 

 

 

 

④「つ」

冷たいもの

 

*

胃腸の働きをにぶくさせてしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

➄「か」

辛いもの

*

実はスパイス的なものは
夏にはおすすめなのですが…

 

 

辛味として、たくさん摂りすぎると

胃腸の粘膜を傷つけすぎてしまうこともあります。

 

 

 

*
*

 

 

 

 

 

「あぁ なつ(夏)か」

 

「あ」…甘いもの
「あ」…油っこいもの
「な」…生もの
「つ」…冷たいもの
「か」…辛いもの

 

 

上記の摂りすぎに注意をしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして
胃腸の余力を残すためにもあ

腹八分目を心がけることも大切です。

 

 

 

 

 

無理に3食にこだわる必要はありません。

 

前の食事の消化が終わってない段階で
お食事をして、また食べものを入れてしまうと

 

さらに消化が滞ってしまいます。

 

 

 

 

 

 

「食べない選択」で、
リセットを組み入れてみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

リセットの記事はこちらから!

 

↓↓↓

ガッツだぜ! 胃腸をケアして健やかな日々を!!腹八分からゆる断食で 腸内リセット習慣を♪

 

 

 

 

 

 

 

*

 

 

消化器系を元気に

胃腸の調子をととのえる

“お豆さん”

 

 

 

 

余計な水分を排出する

“とうもろこし”
“ はとむぎ”  を 使用したおかゆをどうぞ!!

 

 

 

 

 

 

【美養】
「黒豆とごぼうのおかゆ」

 

↓↓↓

 

 

 

 

 

 

【胃腸虚弱・むくみ】
「とうもろこしとはとむぎのおかゆ」

 

↓↓↓

*
*

 

 

 

 

温かい食事は
胃腸をケアしてくれて冷えから守り

じんわりの汗で 

ココロ、カラダの巡りを整えてくれます。

 

 

 

 

 

 

薬膳の素材をただ入れただけでなく

困った症状を改善するために

漢方薬の方剤におきかえて

食薬・食材を組み合わせることで

より、効果効能を期待できる薬膳おかゆ

(使用しているのはお薬ではなく、食材ですのでご安心ください)

 

 

 

 

あなたを思う

「薬膳のおかゆ」

こちらからお買い求めいただけます。

 

 

↓↓↓

 

 

巡りごはん いろは BASE SHOP

 

 

 

 

*
*

 

 

 

 

 

 

病気の本質を知り
自ら癒せる人でたくさんにしたい。

 

 

 

 

 

 

漢方・薬膳の世界をもっと身近に。
少し先のミライが笑顔でありますように。

 

 

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 


  • このエントリーをはてなブックマークに追加

滞りを改善!「 脚のかっさセルフケア講座 」~脚の血流をよくして 夏冷えやむくみの改善に~

 

 

本日もおこしくださり
ありがとうございます!

 

 

 

 

 

いつもブログをご覧いただき感謝しております。

 

 

 

 

 

 

 

 

セルフケア
ワークショップのご案内です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先月6月に引き続き…

 

滞りを改善!

「脚のかっさ  
  セルフケア講座」

~脚の血流をよくして 冷えやむくみの改善に~

 

 

 


 

かっさの
ワークショップを開催します!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「かっさ」ってご存知ですか??

 

 

 

 

 

約2500年前から中国で行われてきた民間療法である「刮痧(かっさ)療法」が原点。

 

 

 

専用板を使って皮膚の経絡(けいらく)等を擦って刺激することで、血液の毒を肌表面に押し出し、経絡の流れを良くするというものです。

 

 

 

 

 

 

 

いわば、
東洋医学的なデトックス!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回のレクチャー箇所は

「脚」です。

 

 

 

 

 

 

 

この季節、「脚」は助かる~~!!

 

 

 

 

湿気で重だるい季節

暑さを感じ薄着になる季節

 

 

 

 

 

 

 

パンパンにむくんでしまったり…

疲労感で足があがらない…

 

脚にかたさを感じ、全く軽やかでない…とか。

 

 

 

 

 

 

脚のお悩みは人それぞれ

むくみ、冷え、疲労、脚痩せ…

 

 

 

 

 

 

 

今回は

足の裏から内臓の反射区を刺激し、はたらきを高め

 

お尻の筋肉をほぐし、腰痛や骨盤の冷え対策にもなり、

 

脚の血流を良くすることで、冷えやむくみの改善につながり、

 

脚の気血水の巡りを促進し、老廃物を排出しましょう。

 

 

 

 

 

 

どれも魅力的!!!

 

*
*

 

 

 

つまりは

今回は下半身。

 

 

 

 

お尻から
足裏までのセルフケアを学びます。

 

 

 

 

 

↓↓↓

ワークショップに 申し込む!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7月30日(日)
11:00~13:00頃

 

費用:5500円
(ミニおかゆの軽食つき)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

講師の先生ご紹介です。

山下先生

講師:山下さち子先生

 

 

大阪生まれの大阪育ち。

短大を卒業後、サービス業に就く。
立ち仕事で、腰痛に悩まされたことをきっかけに バリ島にてバリニーズマッサージを習得。

 

 

*
後に、リラクゼーションサロンを開業。
台湾式かっさとの出逢いで東洋医学に興味をもち、漢方養生と薬膳の世界へ。
身体の外からのアプローチだけではなく、自分の力(自己治癒力・免疫力)で元から改善してほしいと思うように。

 

 

 

 

 

現在は「未病予防」をテーマに “体質改善アドバイザー” としてフリーで関西を中心に活動中。

 

山下先生

 

*

 

漢方養生指導士・薬膳アドバイザー

かっさセラピスト(かっさ講師)

筋膜リリースセラピスト・推拿師

バリニーズトラディッショナルセラピスト

 

 

 

 

 

 

 

 

※脚はよっぽどじゃない限り赤い斑点(シャ)は出ません。

 

 

 

※血圧のお薬飲んでる方がいらっしゃれば、
事前にお伝えいただきますようお願いいたします。
(講座、ご参加可能です)

 

 

 

※かっさが必要です。
お持ちでない方は当日、購入も可能です。

(2500円:くし型の水牛角かっさ)

 

 

※写真を参照ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

とにかく
これからの季節

 

 

脚がすっきりすると助かります。

 

しっかりと
脚に血が巡ると助かります!!

 

 

 

 

↓↓↓

ワークショップに 申し込む!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※スカートやワンピース、
または短パンなどをお持ちいただくとかっさしやすいです。

(当日お着換え可能です)

 

 

 

 

 

ラインのお友達はトーク画面からお申込みいただけます!
お店のライン登録はこちらより!

↓↓↓

https://lin.ee/NkdGyw

 

 

 

 

 

 

あなた様よりの

お申込みをお待ちしております!!

 

 

 

 

 

 

 

病気の本質を知り、
自ら癒せる人でたくさんにしたい!

 

 

 

 

漢方・薬膳の世界をもっと身近に。
少し先のミライが笑顔でありますように。

 

 

 

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございました。多謝!

 

 

 

 

 

 

 

 

 


  • このエントリーをはてなブックマークに追加

美味しくて身体にやさしい美人フード「 ローフードを楽しもう! 」~ 韓国冷麺 & マンゴーケーキ ~

 

本日もおこしくださり
ありがとうございます!

 

 

 

 

 

いつもブログをご覧いただき感謝申し上げます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2023年 7月の
ローフードワークショップのご案内です。

 

※夏季の間は スイーツにかわり、ローフードになります。

 

 

 

 

 

「少しでもスリムになりたい方」

「健康的美人を目指されている方」

「ちょっと変わったお料理に関心のある方」

「なるべく小麦粉はとらないようにされている方」

「スイーツは食べたい! 少しでもヘルシーに摂り入れたい方」におすすめのワークショップです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

\もぅ、ダイエットはいらない!?/

~美味しくて身体にやさしい美人フード~
「 ローフードを楽しもう!」

 

 

 

*

*

 

大好評の
ワークショップです。

 

 

 

 

 

 

 

夏の間は、ロースイーツではなく…

 

ローフードを楽しみます♪

 

 

 

 

 

 

ローフードとは、

加熱処理がされていない生の野菜や果物、ナッツ類などを指し、
生で食べることで、熱に弱い植物の酵素や栄養素を効果的に摂れることで注目されています!!

 

 

 

 

 

48度以上の加熱なし

小麦粉・卵不使用

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は

「 raw 韓国冷麺」

 

 

こちら、麺に秘密あり!との事!!

 

アメリカではよく使用されている
海藻から出来てる麺を使用します。

 

 

*
*

 

 

茹でずに食べます。
ヨード、ミネラルが豊富です。

 

 

 

 

たっぷりのお野菜と一緒に
歯応えがあり満腹感もありますので、

 

 

 

 

 

ズバリ!!

 

夏に向けて痩せたい方にもオススメします。

 

 

 

 

 超ヘルシー!

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、もう一品

 

マンゴーケーキ です!!

 

*
*

 

こちらは
直径 約12センチのミニサイズ

ケーキは作って、お持ち帰りいただきます

 

 

 

 

 

もちろん
ロースイーツですので

焼かないですし、
小麦粉や動物性の卵なども使用いたしません。

 

 

 

 

↓↓↓

ワークショップに申し込む!

 

 

 

 

 

 

ワークショップ当日は、
簡単な調理のお手伝いをお願いします。
(材料の混ぜ合わせや、盛付等です)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7月29日(土)

11:00~13:30頃

 

費 用:7200円
(当日の試食・ドリンク、材料費込み)

 

 

 

 

↓↓↓

ワークショップに申し込む!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先生のご紹介です。

 

 

 

山小瀬佳美先生
( やまこせ よしみ 先生 )

 

約5年前より簡単で美味しくて、
体の事を考えたクッキングクラスを開催されています。

 

 

実は、先生は万年ダイエッターで痩せると聞けば高額なお金を支払ってダイエットを何回もするが失敗ばかり。

 

 

 

 

 

 

が!
やっぱり、食生活。

食生活を変えたら、無理なダイエットをしなくても10kg痩せられたそうです。

そんな経験から、好きをあきらめなくてもいいロースイーツ・ローフードを皆さんにご紹介できれば…と、今回 ワークショップを開催していただきます。

 

 

 

 

 

 見てかわいい♡カラダに優しい、
そして体に優しいローフードです。

 

 

 

 

 

 

ぜひ体験してみてくださいね!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先生のインスタグラムからは、

@yamakoseyoshimi

 

 

*

『パッションフルーツケーキ』

 

 

 

 

*

「チーズクリームタルト」

 

 

 

 

 

などなど、美味しそうなスイーツを眺めることができます(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆様のほうで
ケーキお持ち帰り用に

 

 

・持ち帰り用保冷バッグ

 

・保冷剤

 

・少し安定させるようなタッパー的なもの

 

 

 

上記 ご準備いただければ幸いです。

( お申込み時等に ご案内させていただきます。)

 

 

 

 

 

 

皆さんでワイワイと~

 

 

 

*
*

 

 

 

今回は

ローフード&ロースイーツの2種類を楽しめます!!

 

あなた様の
ご参加をお待ちしております!!

 

 

 

↓↓↓

 

 

 

ワークショップに申し込む!

 

 

 

 

 

 

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございました。多謝!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


  • このエントリーをはてなブックマークに追加

熱を冷まして巡らせる 「 トマトのみょうがマリネ 」~氣血巡りレシピ~ ※ベジ薬膳

 

熱っぽくてイライラしていませんか?

 

 

 

 

 

 

なんとなく…
思うように毎日が過ごせなくて…

 

 

 

リラックスを心がけているものの
いつの間にか頑張ってしまう…

 

 

ストレスを感じて
なんとなく憂鬱な気分…

 

 

 

 

 

きっと責任感が強いあなた…

「氣(き)」が滞っているかもしれません…

 

 

 

こんな症状ありませんか??

 

✓ よく眠れない

✓ 頭痛がする

✓ 目が充血しやすい

✓ 胃腸の調子が悪い

✓ げっぷ、おならが出やすい

 

 

 

 

氣を巡らせる
この季節ならではの食材を選んでリラックスしましょう・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は

「氣」のエネルギーを巡らせて
血行促進などにも働きかけてくれる “みょうが” 

 

 

余分な熱をクールダウンしてくれる“トマト” を使用します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回ご紹介のレシピは

 

あっという間にできちゃいますよ!!

 

 

 

 

 

 

 

クールダウンの食材使用ですので
食べすぎに注意をしてくださいね!!

 

 

 

「トマトのみょうがマリネ」の レシピです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【材料 おおよそ2名分】

トマト … 大1個

みょうが… 2ケ~3ケ(お好みで)

米酢…大さじ 1

てんさい糖 … 小さじ 1
(ココナッツシュガーでも可)

オリーブオイル… 大さじ1.5
(エキストラバージンオリーブオイル)

塩…少量

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【作り方】

 

①トマトは一口サイズに切る

 

 

②みょうがは、粗みじん切りにする

 

 

③調味料をまぜあわせる

 

 

④②と③をあわせて、①のトマトと混ぜ合わせる

 

 

 

 

*
*

 

*
*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

クールダウンと氣血を巡らせる
「 トマトのみょうがマリネ」

 

身体のなかにこもった熱を冷ましましょう。

 

 

 

食べ過ぎてしまいそうに
今の季節にマッチしています!!

 

 

 

 

素麺のトッピングにもよさそうです。

ただし
冷えすぎになる恐れもあるので…

 

温性食材の
大葉などを追加しちゃうとバランスがいいと思います

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

氣が滞っている…

そう感じたら、お食事以外にも

自分にあった気分転換の方法を見つけておきましょうね。

 

 

・深い深呼吸をする

・軽い運動をする

・アロマの香りを楽しむ

・エステ・マッサージをうけてみる

・美味しいものを食べる

・お友達とおしゃべりを楽しむ

・ただひたすらボーッっとを楽しむ

・寝る!!

 

 

*
*

 

 

※レシピは
過去に調理したもの
お料理教室開催時に提供していたもの
お料理本からのおすすめピックアップにつき、イメージ写真の場合もございます。

 

 

 

ご容赦くださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

下記も参考までに

 

↓↓↓

 

 

やっかいな湿気は水毒をひきおこす。ちょい足し食材で薬膳的に改善を!おすすめ食材2点について。

 

 

 

梅雨の時期に 気持ちも身体もカラっと快適でいるために できれば避けたいお食事3選

 

 

 

 

レシピ

湿気がたまりやすい時期に さっぱり餃子はいかが?~梅雨レシピ~

 

 

レシピ

消化器系の 脾を養う 「 みりん DE ぽてと 」~脾を養う黄色レシピ~

 

 

 

 

 

 

 

季節レシピ
症状別レシピ ゆるく月2~3回の配信です。

 

 

 

下記の
ライン登録で更新したら メッセージがとどきます。

(まだの方は ぜひ登録してね^^)

 

 

↓↓↓

 

LINE 登録しておく!

(上記をタップしてね)

 

 

 

 

 

 

 

 

食薬の
“とうもろこしの髭(ひげ)” からお出汁をとり

“はとむぎ”

利水作用の“とうもろこし”

消化器系を守る“キャベツ”が入った!!

 

 

 

 

 

 

むくみ対策

胃腸虚弱の方、消化器系を守りたい方に

 

 

 

 

 

「とうもろこしとはとむぎのおかゆ」

 

 

↓↓↓

*
*

 

 

冷たいものを摂りがちなこの季節

温かい食事は
胃腸をケアしてくれて冷えから守り

 

じんわりの汗で 

ココロ、カラダの巡りを整えてくれます。

 

 

 

 

 

 

 

あなたを思う

「薬膳のおかゆ」

こちらからお買い求めいただけます。

 

 

↓↓↓

 

 

巡りごはん いろは BASE SHOP

 

 

 

 

*
*

 

 

 

 

 

本日も

最後までお読みいただき
ありがとうございました。多謝!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


  • このエントリーをはてなブックマークに追加

営業日カレンダー